－週一 20:00 - 21:00
－課程難易度：★ (初學者友善、想紮根基礎的規律練習者)
－每週針對不同的練習重點 -「 前彎 / 後彎、核心 / 扭轉、倒立 / 平衡」建立正確的行動觀念，借助瑜伽輔具並保持對呼吸的覺察，探索更多對身體與心智的空間，並慢慢建立自我練習的習慣與能力
✦Debbie-基礎瑜珈（2人開班）
－週二 10:00 - 11:00
－課程難易度：★ (初學者及僵硬不協調者友善 )
－用一呼一吸帶領學員進入基礎瑜珈動作，幫助鍛鍊到長時間工作與大量使用3C，較少使用到的肌群。有效提升身體內外的彈性與空間，並提升各部位的體感覺察有效融入日常行住坐臥的穩定。
✦關西台妹-正位瑜珈（2人開班）
－週二 12:15 - 13:15
－課程難易度：★ (初學者友善、想紮根基礎的規律練習者)
－以正位為練習基礎，啟動對的肌肉，避免以關節、軟骨、韌帶代償。軟組織的傷害是不可逆轉。瑜伽是可以陪伴我們一生的，要長練長有，就要在對的基礎上開始。
✦Lilian-輕流動瑜珈（1人開班）
－週二 18:30 - 19:30
－課程難易度：★★ (初學者友善、欲提升肌耐力＆柔軟度者、運動需求者、喜歡流暢的瑜珈練習者 )
－體位法的編排講求由淺入深，循序漸進，藉由較為緩和、簡單的體位法來進行暖身，讓練習者逐漸將呼吸與身體動作融合並集中注意力後，再進行接續的一連串流暢的練習。
✦Lilian-瑜伽提斯 曲線雕塑（1人開班）
－週二 19:45 - 20:45
－課程難易度：★★ (初學者友善、欲提升肌力者、想雕塑身材者 )
－結合了瑜珈的放鬆伸展和皮拉提斯的核心控制，透過連續且重複性的動作來增強肌力與身體穩定度，強化四肢跟核心的肌群，讓身體線條更加緊實漂亮，並透過伸展動作改善身體柔軟度，延展肌肉雕塑線條。
✦Debbie(代課)-哈達入門瑜珈（1人開班）
－週三 15:00 - 16:00
－課程難易度：★ (初學者友善，也歡迎各種熟悉程度的練習者)
－透過延長呼吸和體式停留來收攝感官，讓習慣忙碌的腦子暫時休息，感受這一個小時，和自己待在一起才是最重的的事情。初學者友善，適合想建立身體熟悉度的練習者。
✦Lilian(代課)-哈達瑜珈（1人開班）
－週三 20:00 - 21:00
－課程難易度：★★ (有過瑜伽經驗（不限類型）的練習者)
－邀請對瑜伽體式有初步認識的練習者來體驗傳統哈達瑜伽，練習中會視同學們練習穩定度不定期穿插 pranayana、冥想、mantra。給自己一段時間穩定練習，我們會透過反覆的基礎體式來觀察身體變化，這些過程中的小發現將會是瑜伽給予的祝福。
✦Chloe-基礎瑜珈 肌力養成（1人開班）
－週四 18:20 - 19:20
－課程難易度：★(初學者友善、欲提升身體力量及穩定性的你)
－以簡單易懂的方式引領進入呼吸法及體位法練習，可增加肌肉力量、提升身體柔韌性及平衡體內的能量系統，在練習中，心能單純地專注於當下，感受內在身心狀態，找到身體安定的力量。
✦Chloe-伸展舒緩瑜珈（1人開班）
－週四 19:30 - 20:30
－課程難易度：★ (初學者友善、久坐久站上班族、肌肉需要放鬆運動者)
－漸進式的伸展肌群，搭配均勻的呼吸，釋放緊繃疲勞的身心狀態，疏通日常生活帶來的有形無形壓力。課程中會適時運用輔具，協助身體無壓迫的停留，讓大家帶著舒爽的身體，鬆鬆的心離開教室。
✦ Haiwei-瑜珈提斯（1人開班）
－週五 12:15 -13:15
－課程難易度：★ (初學者友善、想強化核心、提升肌耐力、雕塑身材線條者)
－結合皮拉提斯的訓練動作及瑜伽體式的流動，幫助強化核心，提升身體穩定度，慢慢增強肌力，雕塑緊實翹臀、手臂大腿線條。揮灑汗水抒發緊繃的身心，做閃閃發光的自己。
✦ Haiwei-流動瑜珈（1人開班）
－週五 13:30 -14:30
－課程難易度：★ (時常感到身體僵硬緊繃，想增加身體協調活動度、提升柔軟度者)
－著重呼吸和瑜伽體式，連貫流暢的結合，透過一次次的練習找到自己的節奏。建立身體的力量及靈活度，鍛鍊伸展、力量、柔韌和專注力。邀請您一起感受身體、傾聽呼吸，沈浸在瑜伽的練習之中。
✦ 阿鳥-頌缽冥想（2人開班）
－週五 19:30 -20:30
－課程難易度：★ (時常感到身體僵硬緊繃，想增加身體協調活動度、提升柔軟度者)
－你是不是常常覺覺得焦慮? 總是有很多事情需要反覆思考?又或是很久沒有進入深層睡眠?
這堂課我們將會透過頌缽及各種不同的聲音，帶領大家進入深層的放鬆，課程全程以躺姿為主，你只需要把身體交給大地，把大腦徹底放空。其餘，什麼都不用想，一起來場頌缽療癒吧：）
✦Nina-Ashtanga第一級入門（2人開班）
－週六 11:00 - 12:00
－課程難易度：★★ (鍛鍊心肺、有練習習慣者)
－為阿斯坦加第一級序列入門，此固定序列由一連串流動站與坐姿組成，練習動作時會搭配勝利呼吸法(Ujjayi)，訓練強度較高，可以同時練習到心肺、肌耐力與柔軟度，適合喜歡中高強度練習者。
✦ 敏帆-正位基礎（1人開班）
－週六 13:40 -14:40
－課程難易度：★ (初學者友善、希望和緩學習瑜伽體位法的人)
－這堂課會以和緩地方式逐一進行瑜珈體位法的練習，強調安全正確地進入、離開動作。
適度透過輔具，維持身體的正位，幫助使用者在體式中穩定的停留，加深呼吸與體感。
在各式基礎體位法的練習中，可以建立身體的體能，均衡地增加肌耐力、柔軟度與平衡能力。
並且透過呼吸練習，走向內在與自我建立穩定的連結。
✦Kelly-陰陽瑜珈 Yin/Yang（1人開班）
－週日 11:50-12:50
－課程難易度：★(初學者友善、上班族或是身心壓力較大的族群)
－陽剛瑜珈練習著重於肌肉的鍛鍊，陰瑜珈則著重活絡氣血到結締組織，在陰陽課程裡會把陰陽練習合而為一，來達到身體能量的平衡。課程中亦會帶入正念練習培養呼吸的覺知及專注力。
✦Kelly-八肢入門 Ashtanga Intro（1人開班）
－週日 13:00-14:00
－課程難易度：★★(適合連續練習瑜珈6個月且想進入流動八肢練習的學員)
－八肢串連以較緩慢的流動帶領學員進入第一級序列中的拜日式，站姿，坐姿及結束序列，課程中也會細部解剖動作，讓想開始進入八肢練習的學員鞏固基礎。
✦瀚(代課)-現代舞與肢體開發（2人開班）
－週日 15:45-16:45
－課程難易度：★(初學者友善、欲提升肌耐力＆柔軟度者、想了解身體如何能夠作為體道途徑者)
－本課程分含有創造性舞蹈與技藝性舞蹈兩大部分：以技巧超越身心框架並掌握創造力成為完整的人。強調創造與獨立，自發表達想法與情感。每堂課引介一舞蹈元素，使身心多元。兼採現代舞（動力）、地板技巧與身心學，以達合諧有機。最終忘卻技藝方能自由，而技藝亦須持續流動。
［課程架構］
即興暖身、結構暖身、技巧訓練、組合／小品練習（身體素質訓練）
