✦Mindy-冥想與瑜珈 （1人開班）
－週一 14:30-15:30
－課程難易度：★ (想要學習冥想者)
－我們無法控制許多外在的人事物，例如用餐環境孩子的哭鬧聲，總是令大多數人丟失專注，而冥想練習正是個能隨時找回狀態的方法。
冥想課程將引導大家找回專注，保持在清明與開放的覺察中，並融入日常。
✦Shanti-力量瑜珈（1人開班）
－週一 19:00-20:00
－課程難易度：★-★★ (欲提升肌耐力者)
－以 Ashtanga(阿斯坦加)為基礎，主要可以強化肌力以及核心以燃燒脂肪，雕塑身軀為主要目標。課程將會設計流動的動作，再配合呼吸使身醴充滿熱能，有點像是強度高的Flow，增加肌肉的自我認識、增進柔軟度、更可舒解緊張及壓力。
適合想要加強肌肉量且想挑戰的同學，新手想挑戰也很歡迎，隨時會幫助學生調整強度！
✦Shanti-音療伸展（1人開班）
－週一 20:15 - 21:15 / 週三 10:45 - 11:45
－課程難易度：★ (適合有睡眠障礙、上班族需要放鬆身心者)
－前段會帶領全身伸展， 釋放身體每個部位的緊繃，最後20分鐘會使用頌缽以及風鈴，引領大家進到深層瑜珈睡眠的效果，去感受聲音的頻率波動，感受每一個震動穿透身體的感覺、放空思緒，再次讓自己來到歸零的狀態，回饋自己、回饋身體。
✦Christine-熱流動瑜珈（1人開班）
－週二 11:00 -12:00
－課程難易度：★-★★ (初學者友善、希望可以排毒排汗者、欲增加肌耐力與柔軟度者)
－在溫度上做調整，溫度落在30~33度左右，讓身體在較高溫的狀態下強化練習，促進新陳代謝，讓大家流汗排毒。而串連的序列動作配合呼吸調息，動作速度輕快，不管是肌耐力或柔軟度都會全方面綜合練習。
✦Christine-動物流（1人開班）
－週二 12:20 -13:20
－課程難易度：★★ (初學者友善、欲提升肌耐力、上臂核心力量，想增加協調性與身體穩定度)
－動物流和瑜伽的動作跟節奏不同，它並不是瑜伽的一種類型。融合了模仿四足動物的移動方式、地面運動以及徒手訓練，變成一種具有流動性和挑戰性的健身模式。它會大量使用到上臂、核心的力量，動作速度節奏也相對快速，可以鍛鍊身體的協調性與穩定度。
✦Mindy-修復陰瑜珈（1人開班）
－週二 / 週五 18:15-19:15
－課程難易度：★ (初學者友善、適合工作緊繃忙碌者)
－陰瑜珈讓我們能在忙碌的生活中，按下暫停鍵，專注陪伴自己，舒緩情緒帶來的壓力、展開緊繃的身體。動作和緩，以坐姿躺姿為主，不費力的方式停留 3~5 分鐘，讓氣血循環、筋膜放鬆。透過每一個動作的停留，沈澱身心。
✦Mindy-療癒瑜珈（1人開班）
－週二 19:30 - 20:30
－課程難易度：★ (初學者友善、想紮根基礎的規律練習者)
－專注在穩定的體式中保持呼吸流動。
以安全、順位、功能性為主，協助強化、促進身體機能。
藉由體式調節神經系統及免疫系統，幫助忙碌高壓的現代人維持身心平衡。
✦Clara-皮拉提斯（2人開班）
－週三 12:10-13:10
－課程難易度：★ (初學者友善、欲找回身體平衡者)
－學習如何自在運用身體，重視呼吸配合核心肌群控制，可保健脊椎，增強肌力、平衡感、協調性及柔軟度，找回內在核心力量，增進身體覺察能力，調整不良姿勢、雕塑體態，遠離肩頸痠痛、腰痠背痛。
✦Sunny-正念瑜珈 頌缽療癒（2人開班）
－週三 18:15 - 19:15
－課程難易度：★(適合生活節奏快速、容易失眠、身心疲憊的朋友)
－融合正念覺察與瑜珈伸展，身體移動到哪裡，注意力、覺知，就在哪裡。隨著缽音的加入，那鬆軟沉靜的頻率，使身心獲得更完整地休息。
課程中會引導學員去連結身體情緒、連結外在環境，用不同的視角貼近日常的每一刻。這是段開放的自我探索，沒有標準答案，只是觀察自己習慣用何種模式回應？
當看見了，就有能力讓迴圈鬆動；更覺知了，就有機會拿回生活的主控權。
*小提醒：為擁有更舒適的聽缽體驗，可自行攜帶眼罩(或毛巾)/小枕頭/毯子，穿著方便移動的寬鬆衣物
✦ Momo-舒緩瑜珈（1人開班）
－週四 10:30 -11:30
－課程難易度：★ (初學者友善、適合久坐上班族、欲舒緩身心者)
－舒緩瑜珈課程是以緩和漸進的瑜珈動作練習，在平穩的呼吸中逐步引導身體延伸、放鬆肌肉組織，讓各部位都獲得舒展，對忙碌勞動的上班族或家務繁重的媽媽，紓壓放鬆的運動好選擇。
✦Cynthia-療癒瑜珈（1人開班）
－週四 14:00-15:00 / 週六 16:15-17:15
－課程難易度：★ (初學者、產後、憂鬱等精神失調、慢性病友善)
－呼吸法融合體位法，循序漸進、不同主題的練習。提供壓力大、身心失調所苦的現代人，涵容 (contain)、修復 (restore)、鍛鍊 (train) 身心的空間。
尊重當下的身體邊界與需求，使用瑜伽磚、繩、抱枕等輔具，安全有支持的進入、停留、離開動作。
✦Cynthia-正念陰瑜珈（1人開班）
－週四 15:15-16:15
－課程難易度：★ (初學者、產後、憂鬱等精神失調、慢性病友善)
－不同於陽剛瑜珈，陰瑜珈以陰柔臣服的練習態度，較長時間且被動的停留，活絡經脈、柔軟結締組織，並透過專注於當下，培養對情緒和心念的覺察。使用瑜伽磚、繩、抱枕等輔具，安全有支持的進入、停留、離開動作。
✦Sunny-情緒療癒 頌缽音療（2人開班）
－週四 19:30 - 20:30
－課程難易度：★(適合生活節奏快速、容易失眠、身心疲憊的朋友)
－身體誠實地反映著情緒。當感到鬱悶時，胸口會覺得緊縮；生氣時，或許是腹部膨脹、下顎骨盆鎖住。身心一直是相互連結的。而情緒之所以複雜，因為它不只是身體感受，還夾雜著事件、主觀認知等層面，並非可以隨意地切換開關。
因此，我們做的不是移除它們，而是創造一個空間，讓它們可以被真正感受和看見。如何開始呢？先觀察身體！身體是中立、如實客觀的，當我們對身體的覺察力提升，同時也有機會和情緒待在一起。
這堂課的前半段，融合著鬆身、靜心、正念、呼吸法、瑜珈等練習，學會如何覺察身體和情緒，學會如何放鬆。後半段隨著缽音的加入，那鬆軟沉靜的頻率，使身心獲得更完整地休息。
✦Ching-基礎輕流動（1人開班）
－週五 14:30 - 15:30
－課程難易度：★ (初學者友善、想規律運動、拉筋伸展、感受呼吸與流動的奧妙等)
－專注於呼吸跟動作之間的和諧連結，綜合了伸展、核心、平衡、專注力等元素貫穿全身，有如水流動於體內的能量。
✦Nina-Ashtanga第一級入門（2人開班）
－週六 10:20-11:20
－課程難易度：★★ (鍛鍊心肺、有練習習慣者)
－為阿斯坦加第一級序列入門，此固定序列由一連串流動站與坐姿組成，練習動作時會搭配勝利呼吸法(Ujjayi)，訓練強度較高，可以同時練習到心肺、肌耐力與柔軟度，適合喜歡中高強度練習者。
✦金萍-肩頸背療癒（2人開班）
－週六 13:00-14:00
－課程難易度：★(初學者友善、易身心緊繃者、想好好睡一場覺的人)
－上班一整天，總覺得頭暈暈的，肩膀緊緊卡卡，找不出原因，別懷疑，你該來堂瑜伽課了。
在生活中，壓力是生活的一部分，適度的壓力幫助我們更加專注、提高工作表現，但如果過多的壓力。恩....你知道的！除了心頭悶悶，長期下來，可能還會影響身體的健康喔～
這堂課 ，我們將從舒緩硬梆梆像空姐的肩膀開始，一節節的打開，讓你不再卡卡，除此之外，課程將會訓練一下你的下背、腹部核心，讓你上班久坐也可以姿勢一百分。
✦Cynthia-骨盆覺知瑜珈（1人開班）
－週六 15:00-16:00
－課程難易度：★ (初學者、產後、憂鬱等精神失調、慢性病友善)
－骨盆是孕育、創造生命的神聖空間，也是身心靈健康的關鍵。常見的腰背疼痛、婦科問題，以及我們的創意、直覺、靈感，都和骨盆健康緊密相連。呼吸法融合體位法，循序漸進、以骨盆為核心、性別友善的練習。尊重當下的身體邊界與需求，使用瑜伽磚、繩、抱枕等輔具，安全有支持的進入、停留、離開動作。
✦Kelly-修復瑜珈（1人開班）
－週六19:30-20:30
－課程難易度：★(初學者友善、上班族久坐 、無運動基礎、壓力大及易身心緊繃者)
－修復瑜珈能為現代人緊繃的身心創造出更多空間，透過較為放鬆的體位法，且藉由各種輔具的支持、順暢的深沉呼吸，以及長時間的停留 ， 因而放鬆全身、恢復精力、滋養能量。
✦Kelly-和緩瑜珈（1人開班）
－週日 17:30-18:30
－課程難易度：★(初學者友善、上班族久坐 、無運動基礎、壓力大及易身心緊繃者)
－適合初學者的入門課程，以簡單的站姿伸展和坐姿為基礎，可以從頭認識瑜伽中基本體位法，且促進身體的修復以及心靈能量的平衡；提升人的活力，達到紓壓放鬆的效果。
