• Soul Chill台北店-瑜伽團體課 - Soul Chill用心生活工作室
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Soul Chill台北店-瑜伽團體課

  • Group
  • Yoga
  • 60 Minute(s)
  • 臺北市信義區吳興街361巷1弄5號2樓

$ 400+

5(63)

Course Info

✦YC-正位瑜珈(1人開班)
-週一 20:00 - 21:00
-課程難易度:★ (初學者友善、想紮根基礎的規律練習者)
-每週針對不同的練習重點 -「 前彎 / 後彎、核心 / 扭轉、倒立 / 平衡」建立正確的行動觀念,借助瑜伽輔具並保持對呼吸的覺察,探索更多對身體與心智的空間,並慢慢建立自我練習的習慣與能力

✦Debbie-基礎瑜珈(2人開班)
-週二 10:00 - 11:00
-課程難易度:★ (初學者及僵硬不協調者友善 )
-用一呼一吸帶領學員進入基礎瑜珈動作,幫助鍛鍊到長時間工作與大量使用3C,較少使用到的肌群。有效提升身體內外的彈性與空間,並提升各部位的體感覺察有效融入日常行住坐臥的穩定。

✦關西台妹-正位瑜珈(2人開班)
-週二 12:5 - 13:5
-課程難易度:★ (初學者友善、想紮根基礎的規律練習者)
-以正位為練習基礎,啟動對的肌肉,避免以關節、軟骨、韌帶代償。軟組織的傷害是不可逆轉。瑜伽是可以陪伴我們一生的,要長練長有,就要在對的基礎上開始。

✦Lilian-輕流動瑜珈(1人開班)
-週二 18:30 - 19:30
-課程難易度:★★ (初學者友善、欲提升肌耐力&柔軟度者、運動需求者、喜歡流暢的瑜珈練習者 )
-體位法的編排講求由淺入深,循序漸進,藉由較為緩和、簡單的體位法來進行暖身,讓練習者逐漸將呼吸與身體動作融合並集中注意力後,再進行接續的一連串流暢的練習。

✦Lilian-基礎瑜珈與伸展(1人開班)
-週二 19:45 - 20:45
-課程難易度:★ (初學者友善、欲提升肌耐力&柔軟度者、易身心緊繃者 )
-由基礎的瑜珈體位法中,精選出適合瑜珈初學者且具有調整身體功效的動作,仔細的講解與演練,幫助學員了解正確與安全地練習方法、避免運動傷害,透過在動作間的呼吸與停留達到伸展筋膜、享受瑜珈練習的效益。

✦Lany-哈達入門瑜珈(1人開班)
-週三 15:00 - 16:00
-課程難易度:★ (初學者友善,也歡迎各種熟悉程度的練習者)
-透過延長呼吸和體式停留來收攝感官,讓習慣忙碌的腦子暫時休息,感受這一個小時,和自己待在一起才是最重的的事情。初學者友善,適合想建立身體熟悉度的練習者。

✦Lany-哈達瑜珈(1人開班)
-週三 20:00 - 21:00
-課程難易度:★★ (有過瑜伽經驗(不限類型)的練習者)
-邀請對瑜伽體式有初步認識的練習者來體驗傳統哈達瑜伽,練習中會視同學們練習穩定度不定期穿插 pranayana、冥想、mantra。給自己一段時間穩定練習,我們會透過反覆的基礎體式來觀察身體變化,這些過程中的小發現將會是瑜伽給予的祝福。

✦Chloe-基礎瑜珈 肌力養成(1人開班)
-週四 18:20 - 19:20
-課程難易度:★(初學者友善、欲提升身體力量及穩定性的你)
-以簡單易懂的方式引領進入呼吸法及體位法練習,可增加肌肉力量、提升身體柔韌性及平衡體內的能量系統,在練習中,心能單純地專注於當下,感受內在身心狀態,找到身體安定的力量。

✦Chloe-伸展舒緩瑜珈(1人開班)
-週四 19:30 - 20:30
-課程難易度:★ (初學者友善、久坐久站上班族、肌肉需要放鬆運動者)
-漸進式的伸展肌群,搭配均勻的呼吸,釋放緊繃疲勞的身心狀態,疏通日常生活帶來的有形無形壓力。課程中會適時運用輔具,協助身體無壓迫的停留,讓大家帶著舒爽的身體,鬆鬆的心離開教室。

✦ Haiwei-瑜珈提斯(1人開班)
-週五 12:15 -13:15
-課程難易度:★ (初學者友善、想強化核心、提升肌耐力、雕塑身材線條者)
-結合皮拉提斯的訓練動作及瑜伽體式的流動,幫助強化核心,提升身體穩定度,慢慢增強肌力,雕塑緊實翹臀、手臂大腿線條。揮灑汗水抒發緊繃的身心,做閃閃發光的自己。

✦ Haiwei-流動瑜珈(1人開班)
-週五 13:30 -14:30
-課程難易度:★ (時常感到身體僵硬緊繃,想增加身體協調活動度、提升柔軟度者)
-著重呼吸和瑜伽體式,連貫流暢的結合,透過一次次的練習找到自己的節奏。建立身體的力量及靈活度,鍛鍊伸展、力量、柔韌和專注力。邀請您一起感受身體、傾聽呼吸,沈浸在瑜伽的練習之中。

✦ 阿鳥-頌缽冥想(2人開班)
-週五 19:30 -20:30
-課程難易度:★ (時常感到身體僵硬緊繃,想增加身體協調活動度、提升柔軟度者)
-你是不是常常覺覺得焦慮? 總是有很多事情需要反覆思考?又或是很久沒有進入深層睡眠?
這堂課我們將會透過頌缽及各種不同的聲音,帶領大家進入深層的放鬆,課程全程以躺姿為主,你只需要把身體交給大地,把大腦徹底放空。其餘,什麼都不用想,一起來場頌缽療癒吧:)

✦Nina-Ashtanga第一級入門(2人開班)
-週六 11:00 - 12:00
-課程難易度:★★ (鍛鍊心肺、有練習習慣者)
-為阿斯坦加第一級序列入門,此固定序列由一連串流動站與坐姿組成,練習動作時會搭配勝利呼吸法(Ujjayi),訓練強度較高,可以同時練習到心肺、肌耐力與柔軟度,適合喜歡中高強度練習者。

✦ 敏帆-正位基礎(1人開班)
-週六 13:40 -14:40
-課程難易度:★ (初學者友善、希望和緩學習瑜伽體位法的人)
-這堂課會以和緩地方式逐一進行瑜珈體位法的練習,強調安全正確地進入、離開動作。
適度透過輔具,維持身體的正位,幫助使用者在體式中穩定的停留,加深呼吸與體感。
在各式基礎體位法的練習中,可以建立身體的體能,均衡地增加肌耐力、柔軟度與平衡能力。
並且透過呼吸練習,走向內在與自我建立穩定的連結。

✦Lany-頌缽瑜珈(1人開班)
-週六 19:00 - 20:00
-課程難易度:★ (初學者友善,適合日常身心緊繃、想放鬆身心的練習者)
-透過頌缽綿長的聲音和冥想引導,我們會從呼吸開始放鬆身體,在瑜伽體式中學習不過度努力,允許身體放鬆、延展、做舒適的長時間停留,最後在頌缽的演奏聲中進入攤屍式,吸收練習過程中的養分。

✦Kelly-陰陽瑜珈 Yin/Yang(1人開班)
-週日 11:50-12:50
-課程難易度:★(初學者友善、上班族或是身心壓力較大的族群)
-陽剛瑜珈練習著重於肌肉的鍛鍊,陰瑜珈則著重活絡氣血到結締組織,在陰陽課程裡會把陰陽練習合而為一,來達到身體能量的平衡。課程中亦會帶入正念練習培養呼吸的覺知及專注力。

✦Kelly-八肢入門 Ashtanga Intro(1人開班)
-週日 13:00-14:00
-課程難易度:★★(適合連續練習瑜珈6個月且想進入流動八肢練習的學員)
-八肢串連以較緩慢的流動帶領學員進入第一級序列中的拜日式,站姿,坐姿及結束序列,課程中也會細部解剖動作,讓想開始進入八肢練習的學員鞏固基礎。

✦江峰-現代舞與肢體開發(2人開班)
-週日 15:45-16:45
-課程難易度:★(初學者友善、欲提升肌耐力&柔軟度者、想了解身體如何能夠作為體道途徑者)
-本課程分含有創造性舞蹈與技藝性舞蹈兩大部分:以技巧超越身心框架並掌握創造力成為完整的人。強調創造與獨立,自發表達想法與情感。每堂課引介一舞蹈元素,使身心多元。兼採現代舞(動力)、地板技巧與身心學,以達合諧有機。最終忘卻技藝方能自由,而技藝亦須持續流動。
[課程架構]
即興暖身、結構暖身、技巧訓練、組合/小品練習(身體素質訓練)

Intensity:Low

Number of people limit:4

Timetable

Regular Period

SUN

11:00 ~ 12:00

14:00 ~ 15:00

15:15 ~ 16:15

$ 400

$ 400

$ 400

MON

10:30 ~ 11:30

14:30 ~ 15:30

20:30 ~ 21:30

$ 400

$ 400

$ 400

TUE

11:00 ~ 12:00

12:15 ~ 13:15

12:20 ~ 13:20

18:15 ~ 19:15

$ 400

$ 400

$ 400

$ 400

WED

10:30 ~ 11:30

12:10 ~ 13:10

18:15 ~ 19:15

$ 400

$ 400

$ 400

THU

12:30 ~ 13:30

14:00 ~ 15:00

15:15 ~ 16:15

19:30 ~ 20:30

19:40 ~ 20:40

$ 400

$ 400

$ 400

$ 400

$ 400

FRI

10:20 ~ 11:20

14:30 ~ 15:30

18:15 ~ 19:15

$ 400

$ 400

$ 400

SAT

13:00 ~ 14:00

15:00 ~ 16:00

16:15 ~ 17:15

16:30 ~ 17:30

19:30 ~ 20:30

$ 400

$ 400

$ 400

$ 400

$ 400

Specific Period

2024.07.28 11:50 ~ 2024.07.28 12:50

$ 400

2024.07.28 13:00 ~ 2024.07.28 14:00

$ 400

2024.07.28 15:45 ~ 2024.07.28 16:45

$ 400

2024.07.22 20:00 ~ 2024.07.22 21:00

$ 400

2024.07.29 20:00 ~ 2024.07.29 21:00

$ 400

2024.07.23 10:00 ~ 2024.07.23 11:00

$ 400

2024.07.30 10:00 ~ 2024.07.30 11:00

$ 400

2024.07.23 12:15 ~ 2024.07.23 13:15

$ 400

2024.07.30 12:15 ~ 2024.07.30 13:15

$ 400

2024.07.23 18:30 ~ 2024.07.23 19:30

$ 400

2024.07.30 18:30 ~ 2024.07.30 19:30

$ 400

2024.07.23 19:45 ~ 2024.07.23 20:45

$ 400

2024.07.30 19:45 ~ 2024.07.30 20:45

$ 400

2024.07.24 15:00 ~ 2024.07.24 16:00

$ 400

2024.07.24 20:00 ~ 2024.07.24 21:00

$ 400

2024.07.31 20:00 ~ 2024.07.31 21:00

$ 400

2024.07.25 18:20 ~ 2024.07.25 19:20

$ 400

2024.07.25 19:30 ~ 2024.07.25 20:30

$ 400

2024.07.26 12:15 ~ 2024.07.26 13:15

$ 400

2024.07.26 13:30 ~ 2024.07.26 14:30

$ 400

2024.07.27 11:00 ~ 2024.07.27 12:00

$ 400

2024.07.27 13:40 ~ 2024.07.27 14:40

$ 400

2024.07.27 19:00 ~ 2024.07.27 20:00

$ 400

2024.07.26 19:30 ~ 2024.07.26 20:30

$ 400

Venue

Designated venue

  • 臺北市信義區吳興街361巷1弄5號2樓 View

Cancellation Policy

  • 100% refund

    Change or cancellation received within 24 hours prior to the start time of course

  • 50% refund

    Change or cancellation received between 3 and 24 hours prior to the start time of course

  • Non-refundable

    Change or cancellation received less than 3 hours prior to the start time of course

Instructor Info

Soul Chill用心生活工作室

Instructor Info 5.0
Course amount 7
在台北市與台中市巷弄中的小秘境,
傑西和魚一起打造溫暖與充滿植栽的空間,
我們用"心"分享與實踐著喜愛的生活,
也期望每位朋友能在這樣的空間中,
由內而外找到自己的價值、也分享正確的知識與態度推廣運動。

提供瑜珈課程和跑步訓練、運動按摩、越野跑體驗活動,
除此之外也不定期推出各種手作工作坊。

🌿FB:@Soul Chill Studio用心生活工作室
https://www.facebook.com/soulchillstudio

🌿IG:@soulchill_studio
https://www.instagram.com/soulchill_studio/

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