－週一 10:30 - 11:30
－課程難易度：★ (初學者友善、欲舒緩身心者)
－早晨睡眼惺忪之際，隨著和緩的引導節奏中一步步活絡舒展身體，並將這份美好延續至日常中，提升工作或自身的覺知與專注。
✦邵邵-延展舒緩瑜伽（1人開班）
－週一 12:30 - 13:30 / 週三 14:00 - 15:00 / 週四 10:30 - 11:30
－課程難易度：★ (初學者友善、欲舒緩身心者)
課程的開端會帶舒緩的拉伸和延展的部分；中間也會帶大家做一部分肌力和核心的訓練（但不要有壓力，我們都是慢慢來），最後會以一些放鬆的體式收尾。
✦Katryna-頌缽療癒 正念引導（1人開班）
－ 週一 14:00 -15:00
－課程難易度：★ (初學者友善、欲舒緩身心者)
－頌缽療法是最古老的療癒方法之一，不需透過語言即可立即放鬆和紓解壓力的療癒方式，除了頌缽以外，Katryna 老師也會在課程中整合MBSR的正念減壓內容，陪著大家一起練習建立內在力量與自己的對話。
✦Tina-頌缽陰瑜伽（1人開班）
－週一 19:00-20:00
－課程難易度：★ (適合各程度練習者)
－藉由每個動作3-5分鐘的長時間停留鬆開身體更深層的空間，找回外在覺察、釋放壓力，也可以讓大腦獲得短暫的休息，打開決之後並以頌缽的音頻使身心得到更多安穩與放鬆。
✦Fish-基礎瑜珈（1人開班）
－週一 20:25 - 21:25
－課程難易度：★ (初學者友善、適合久坐上班族、欲舒緩身心者)
－將基礎的瑜珈體式構成拆解成每週不同主題的練習，從呼吸控制與覺察開始，每堂課會有身體不同部位的穩定、肌力、伸展練習，最後也有冥想引導，在身心靈兼具的瑜珈練習中建構良好的根基。
✦Katryna-音缽陰瑜珈 紓解壓力（1人開班）
－ 週二10:15 -11:15
－課程難易度：★ (初學者友善、欲舒緩身心者)
－結合頌缽與陰瑜珈的個人修煉課程，陰陽調和中覺察自己的狀態，透過陰瑜珈對身體的影響，體內的氣便會開始游移走動，慢慢進入到臟腑系統，平衡荷爾蒙、腺體與細胞間的活動，此課程不只是全身上下氣的流通、經絡的暢通，更是喚醒體內的安定力量的修煉。
✦Fish-瑜珈提斯（1人開班）
－週二 11:30 - 12:30
－課程難易度：★ (初學者友善、欲舒緩身心與訓練肌力者)
－瑜伽結合皮拉提斯，透過呼吸法專注於身心，並在練習過程中提升身體的穩定性與柔軟度。
課堂上會藉由瑜伽動作來適度伸展身體，加上皮拉提斯的核心訓練找回對身體的控制，最後以大休息式清空疲勞與壓力，釋放腦袋中的思緒。
✦Lily-哈達瑜珈（1人開班）
－週二 18:40 - 19:40
－課程難易度：★ ( 初學者友善，欲學習基礎正位、上班族久坐者)
－課程將著重呼吸 體位 冥想 三面向
能從中學習基本體式的正位，練習專注於身體穩定，達到呼吸與力度的平衡，如果平常只練習修復、和緩的練習，不妨試試哈達，努力與休息的練習都相同重要哦。
✦Lily-助眠瑜伽（1人開班）
－週二 20:00 - 21:00
－課程難易度：★ (適合各程度練習者)
－此堂課將引導覺察日常無意識的緊繃慣性，鼓勵身體尋找一種深層的放鬆，，介於醒與睡之間的意識狀態。 透過這樣的練習可以自然地安撫神經系統，適合想改善睡眠品質或身心緊繃的人(歡迎帶自己的小被被、上完祝你一覺好眠)。
✦辛亞-陰陽流動（1人開班）
－週三 10:00-11:00
－課程難易度：★★★ (有規律瑜珈練習者、欲提升肌耐力及柔軟度者)
－這個課程旨在提升學員的肌耐力和柔軟度，並以陰陽平衡的方式串聯各種瑜珈體式。透過動態流動的陽性體位和靜態停留的陰性練習，學員將在身心靈上實現平衡。這是一個挑戰性的課程，但同時也是一個機會，讓學員深入探索瑜珈的實踐，並全面提升身體素質的同時實現內在平衡。
✦辛亞-基礎流動（1人開班）
－週四 12:15-13:15
－課程難易度：★★ (適合各程度練習者)
－透過融合呼吸與動作的練習，幫助學員建立穩定的基礎，同時學習如何在流動中保持平衡及穩定性。課程難易度既適合初學者，也適合有一定瑜珈基礎的學員想更進一步紮根基礎。
✦Tina-溫和瑜伽（1人開班）
－週四 18:30-19:30
－課程難易度：★ (初學者友善)
－利用較溫和及基礎的體位法同時搭配呼吸循序漸進訓練身體所需的基礎核心力量並啟動內在的覺知，以期達身心的平衡狀態。
✦Lily-深層緩和瑜伽（1人開班）
－週四 20:00 - 21:00
－課程難易度：★ (初學者友善、易身心緊繃者)
－累積了早晨的緊繃感，夜晚裡是最適合覺察自己的時刻，透過口令引導與舒緩按壓，與大家一起練習有意識的放下，在這堂課我們不追求體式的完美，專注在每一次吸氣身體的延展，吐氣感受不與身體力量對抗的鬆弛感，你會發現原來放下也是需要練習的，柔軟的對待自己也是一種瑜伽生活。
✦Una- 基礎瑜珈（1人開班）
－週三 18:30 - 19:30 / 週五 18:40 - 19:40
－課程難易度：★ (初學者友善、適合久坐上班族、欲舒緩身心者)
－將基礎的瑜珈體式構成拆解成每週不同主題的練習，從呼吸控制與覺察開始，每堂課會有身體不同部位的穩定、肌力、伸展練習，最後也有冥想引導，在身心靈兼具的瑜珈練習中建構良好的根基。
✦Una-舒緩瑜珈 身心連結（1人開班）
－週五 20:00 - 21:00
－課程難易度：★ (初學者友善、欲舒緩身心者)
－適合所有程度的學員，運用沉靜的呼吸及正念覺察，透過體式長時間的停留，平衡日常生活中忙碌的身心節奏，增加身體與心靈的連結。
✦Tina-音缽和緩瑜伽（1人開班）
－週五 10:30-11:00
－課程難易度：★ (初學者友善、易身心緊繃者)
－利用較溫和的體位法伸展與簡單肌力訓練感受身體的覺知，打開覺知後並輔以頌缽的音頻使身心得到安穩及放鬆，讓我們在日常生活中能更懂得「收」與「放」讓身心能更有彈性。
✦銀魚-和緩流動（1人開班）
－週六 13:00 - 14:00
－課程難易度：★ (初學者友善、適合久坐上班族、欲舒緩身心者)
－專注呼吸的能量流動引導身體穩定，不追求速度，而是尋求平衡與覺察。
✦Lily-心瑜珈（1人開班）
－週六 14:30 - 15:30
－課程難易度：★ (初學者友善、易身心緊繃者)
－心 想和我們說的話 藏在身體感受裡。課程將於每一堂訂定一個 心 主題，透過瑜珈體位法帶領大家認識自己身體，每個動作將會以緩和的步驟 配合呼吸停留稍長時間，進而慢慢去發現自己生活中所累積、壓抑的感受，如果妳願意貼近自己的心，不妨我們一起試試看吧！
✦Fish-平衡流動（1人開班）
－週日 14:00 - 15:00
－課程難易度：★ (初學者友善、欲提升肌耐力＆柔軟度者)
－我們每天都在找尋各種平衡，身體的平衡、內心的平衡、生活的平衡，而平衡是不斷流動的，沒有靜止的一刻。課堂中包含肌力的訓練和身體的控制、覺察，我們將一步步循序漸進的感受流動中的平衡。
