• 🏮元宵🏮 公益❤️108🙏拜日式🧘🏿 - LUNA
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🏮元宵🏮 公益❤️108🙏拜日式🧘🏿

  • Group
  • Yoga
  • 60 Minute(s)
  • "臺北市大同區AGOY實驗室-塔城大樓-902室 台北市大同區塔城街66號9F"

$ 500+

Course Info

元宵春到來祈福🙏
一起來迎接春天
替這一年許個願望
為目標好好實施計畫💪

並且把年節累積的熱量甩開💦
做公益同時一起燃脂吧💪💪💪



拜日式梵文為「Surya Namaskara」

梵文名字“surya”指的是太陽,“namaskara”指“問候”。
意即「對太陽的致敬」,太陽象徵精神意識,在古代,太陽每天都會受到敬拜。
拜日的形式開始於遠古時期,那個時候人類就意識到自身和宇宙的精神力量。這種意識是瑜伽的基礎。《太陽奧義書》寫到,將太陽神當作梵天敬拜的人會充滿力量、積極活躍、智力超群、獲得長壽。
在古印度太陽被視為賜予人類健康與長壽的光明之神,同時也象徵著光明和希望。拜日式是對太陽表達崇敬與感謝之意。
108這個數字在印度教和瑜伽當中,一直以來都是非常神聖的。傳統的唸誦串珠是由108顆珠子穿成的整個印度有108處勝地,人的身體中有108個神祕之處。
在傳統的瑜伽修習中,拜日式要完成108遍。是一個完整的膜拜、完整地向自己的內在致敬。一個精神的修煉。


🧘🏿‍♀️做拜日式對身心也有很大的益處...
🔺當我們開始做拜日式,便已經開始向內的旅程,開始察覺身體、找回內心,讓心安住於身體。
🔺拜日式是個動態的冥想靜心,你會在不段重複的動作中這個當下,開始感覺身體的變化,串聯起來的108拜,身體會有發熱的流暢感同時也可能、疲憊、喘不過氣,這都是身體的變化。
🔺拜日式可以培養身體的力量,同時108拜的強度與流暢性能增加四肢的支撐力及消除大量的熱量。
🔺持續規律練習108拜,可強化全身的肌力與體能。

🧘🏿‍♀️做拜日式對身體的風險...

🔺八歲以下的兒童不需此種練習。
🔺經期感覺不適或者痛經的女性應避免練習。
🔺懷孕12周後才可以練習拜日。
🔺建議所有人都不要過度練習。
🔺高血壓、冠心病人群不應該練習。
🔺疝氣、腸結核人群不應該練習。
🔺椎間盤突出、背痛、坐骨神經痛和其它脊椎問題的應該在練習前先諮詢醫護專家和瑜伽理療師。
🔺絕不要在練習拜日式超出自己的能力範圍,在已有的基礎上每天多加一組拜日即可。


🚨至少在前3-5次的拜日式中,每個體位做緩慢一點。

🚨網路資訊 整理分享

🧘🏿‍♀️對我的意義...
108拜是我每年大年初一必做的自我課程,祈禱今年也有一個美好開始、滿滿的收穫、並且在每一次的膜拜中注入對家人的祝福,祈禱平安健康。
今年決定揪團一起動!一起來做年節收心操,在年假的最後一天,邀請大家一起來年後甩油!祈福兼做公益還可以燃脂!!

🧘🏿‍♀️活動資訊
💟時間:2023.02.05 14:00-15:45
💟地點:北門站 塔城大樓902室
💟費用:$500

🕉️本次公益活動收入全額捐至『社團法人新北市流浪貓狗再生保護協會』,邀請大家一同祈福做公益。
協會官網:
https://www.ntpsa.org.tw/home

❤️活動小彩蛋 大休息後 如果不趕時間,一起來個願望冥想,帶著滿滿希望離開教室,再繼續面對生活中的酸甜苦辣。


❤️活動小禮物:凡參加此次公益活動者,皆可半價一次體驗每週四晚間19:00-20:30的動力哈達(單堂$450)

❤️活動小驚喜:獎落誰家小遊戲🧧

以下是遊戲內容❤️


1.凡是報名此活動,並且至AGOY google商家留言即贈送價值$780 的 Gecko zero mini 手巾×1

⬇️⬇️⬇️
https://agoy.tw/products/gecko-zero-mini
2.活動大獎:凡完成google商家留言的報名者,皆有機會參加價值$2780療癒抱枕的抽獎活動❤️

⬇️⬇️⬇️
https://agoy.tw/products/yoga-bolster?variant=42503773814951

真的是發紅包🧧🧧🧧
本活動上限12人🙏
還不快手刀報名🥰



#物超所值的公益瑜珈活動😍😍😍
#甩油做公益💪💦
#108大拜式
#拜日式
#suryanamaskar

#lunasyogazone #yogini #yogalife #瑜伽 #ヨガ 🙏


#台北瑜珈老師LunA🧘🏿‍♀️
#大同區瑜珈
#北門瑜珈
#agoy實驗室
#love2practice
#塔城大樓902室瑜珈

#步行五分鐘 #身心平衡 #靜心舒眠 #紓壓伸展 #療癒抱枕 #年後甩油🥰

Intensity:Medium

Number of people limit:12

Timetable

Regular Period

SUN

14:00 ~ 16:00

$ 500

Venue

Designated venue

  • "臺北市大同區AGOY實驗室-塔城大樓-902室 台北市大同區塔城街66號9F" View

Cancellation Policy

  • 100% refund

    Change or cancellation received within 24 hours prior to the start time of course

  • 50% refund

    Change or cancellation received between 3 and 24 hours prior to the start time of course

  • Non-refundable

    Change or cancellation received less than 3 hours prior to the start time of course

Instructor Info

LUNA

Instructor Info 5.0
Course amount 3
🕉️教師履歷:
瑜珈教練 LUNA Tseng

『教師證書』
一、美國瑜珈聯盟 RYT200 認證指導師
二、美國瑜珈聯盟 TTC 50 正念陰瑜珈 認證指導師
三、禾場國際芳療學苑-初級認證班修滿證書
四、臼井靈氣點化第2級自然療癒師
五、瑜珈滾筒與按摩球 自我療癒 工作坊
六、手平衡&手倒立瑜珈工作坊-with 瑜珈碩士Adesh
七、美國瑜珈聯盟RYS20 瑜珈輪認證指導師




🕉️教學經歷:流動瑜珈、瑜珈提斯、哈達瑜珈、動力哈達、 輪瑜珈、陰瑜珈、芳療瑜珈、修護瑜珈、脈輪瑜珈、滾筒筋膜放鬆瑜珈

🔺擅長 客製化學員的訴求1對1、1 對2 或四人內精緻教學指導

自我介紹

於動作中隨時察覺身體的變化用心觀察自己的身體,讓心安定,讓心安住於身體,回到家....🙏


嗨!大家好 我是LunA老師,我認為瑜珈不只是體位法。是更深地培養察覺力、靜心、讓自己安定更重要。


基本功的堆疊比體位法重要
不傷害自己的練習體位法
用心察覺身體是否順暢的伸展
是否安全的支撐自己
根基扎穩是我的堅持


目前在大台北地區四處跑課,白天以到府私人課為主。
提供高品質、客製化的私人瑜珈。
也會不定期舉辦公益瑜珈課程,讓社會大眾做運動也發揮愛心👍
同時也在2022年底釋出時間於每週四固定於AGOY 實驗室 -塔城大樓 帶領大家 用體位法察覺身體的變化,把專注力帶回身體上,讓心回到身體。


瑜珈練習派系:
哈達瑜珈、正位瑜珈、陰瑜珈、輪瑜珈

教學風格:
教學重視正位,時時提醒學員找回察覺力,引導同學們在吸吐之間專注身體當下的變化,循序漸進的指導安全延展筋骨、適量的訓練肌力,帶領大家呼吸的流動及循序漸進的體式,把身體深層的枷鎖鬆開。避免不適當的運動傷害。
致力傳達瑜珈帶給身體的平靜與舒暢及身體不知不覺變健康、線條不知不覺變柔美的附加價值。