• 正位哈達 - LUNA
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正位哈達

  • Group
  • Yoga
  • 80 Minute(s)
  • 臺北市大同區塔城街66號

$ 450+

Course Info

哈達:運用呼吸讓身體更融入體式並保持身體在動作上的串聯,維持身體的熱能,幫助身體提高心律。不僅能認識每個體位法的進入技巧與正位,藉由對力量的延展性及呼吸的練習,幫助開發對自我的覺察與維持專注力,達到身心合一的目的。

正位:屬於靜態瑜伽,是可以調整骨骼、促進身體知覺的瑜伽流派。揚格瑜伽可讓全身筋骨獲得正確的伸展,講求肌肉與骨骼的平衡,將骨骼藉由姿勢來調整到正確的位置,改善施力不均的肌肉。會比較常使用到輔助的工具,像是瑜伽帶、瑜伽磚、瑜伽輪、瑜伽椅等等。
- 適合瑜伽初學者,上班族久坐辦公室,常常覺得腰酸背痛,或是肌肉常感覺緊繃痠痛

瑜珈修覆:運用各種輔具,支撐學員們的身體,達到被動式伸展的放鬆。

在這一堂課裡會讓學員們感受到哈達的力,與正位穩定,並在課程尾端保留20分鐘,使用專業瑜珈輔具支撐身體。緩解身體深層壓力、幫助身體放鬆及還原。上完這堂課不會氣喘吁吁,會是一個平靜的結束❤️

每週四 19:00-20:20


💫六人開班
💫一期12堂/$5400,單堂500(單次體驗&舊生優惠 $450)

3/2,3/9,3/16,3/23,3/30
4/6,4/13,4/20,4/27
5/4,5/11,5/18

一期補課兩堂,限補在下期排程內,下一期直接少附兩堂課費(第二期10堂僅補一堂),如不續報視同放棄補課權益,因有場出成本,也請大家盡量保留時間來上課,謝謝大家。🙏

Intensity:Medium

Number of people limit:10

Timetable

Regular Period

THU

19:00 ~ 20:20

$ 450

Venue

Designated venue

  • 臺北市大同區塔城街66號 View

Cancellation Policy

  • 100% refund

    Change or cancellation received within 72 hours prior to the start time of course

  • 50% refund

    Change or cancellation received between 24 and 72 hours prior to the start time of course

  • Non-refundable

    Change or cancellation received less than 24 hours prior to the start time of course

Instructor Info

LUNA

Instructor Info 5.0
Course amount 3
🕉️教師履歷:
瑜珈教練 LUNA Tseng

『教師證書』
一、美國瑜珈聯盟 RYT200 認證指導師
二、美國瑜珈聯盟 TTC 50 正念陰瑜珈 認證指導師
三、禾場國際芳療學苑-初級認證班修滿證書
四、臼井靈氣點化第2級自然療癒師
五、瑜珈滾筒與按摩球 自我療癒 工作坊
六、手平衡&手倒立瑜珈工作坊-with 瑜珈碩士Adesh
七、美國瑜珈聯盟RYS20 瑜珈輪認證指導師




🕉️教學經歷:流動瑜珈、瑜珈提斯、哈達瑜珈、動力哈達、 輪瑜珈、陰瑜珈、芳療瑜珈、修護瑜珈、脈輪瑜珈、滾筒筋膜放鬆瑜珈

🔺擅長 客製化學員的訴求1對1、1 對2 或四人內精緻教學指導

自我介紹

於動作中隨時察覺身體的變化用心觀察自己的身體,讓心安定,讓心安住於身體,回到家....🙏


嗨!大家好 我是LunA老師,我認為瑜珈不只是體位法。是更深地培養察覺力、靜心、讓自己安定更重要。


基本功的堆疊比體位法重要
不傷害自己的練習體位法
用心察覺身體是否順暢的伸展
是否安全的支撐自己
根基扎穩是我的堅持


目前在大台北地區四處跑課,白天以到府私人課為主。
提供高品質、客製化的私人瑜珈。
也會不定期舉辦公益瑜珈課程,讓社會大眾做運動也發揮愛心👍
同時也在2022年底釋出時間於每週四固定於AGOY 實驗室 -塔城大樓 帶領大家 用體位法察覺身體的變化,把專注力帶回身體上,讓心回到身體。


瑜珈練習派系:
哈達瑜珈、正位瑜珈、陰瑜珈、輪瑜珈

教學風格:
教學重視正位,時時提醒學員找回察覺力,引導同學們在吸吐之間專注身體當下的變化,循序漸進的指導安全延展筋骨、適量的訓練肌力,帶領大家呼吸的流動及循序漸進的體式,把身體深層的枷鎖鬆開。避免不適當的運動傷害。
致力傳達瑜珈帶給身體的平靜與舒暢及身體不知不覺變健康、線條不知不覺變柔美的附加價值。