• 一對一私人教練課 - 曾俊然

一對一私人教練課

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  • Others
  • 55 Minute(s)
  • 新北市新莊區中正路164號2F

$ 2,000+

Course Info

課程內容:

我的私人教練課涵蓋多個方面,旨在為你提供全面的身體訓練和提升。

1. 重量訓練:這包括使用重量設備或自由重量進行力量訓練,以增加肌肉力量和肌肉質量。
2. 平衡訓練:透過各種平衡練習,幫助你提升身體的平衡能力,減少跌倒風險。
3. 協調訓練:這種訓練有助於提升身體各部位的協調性和動作流暢性,減少發力不均或控制不當的狀況發生。
4. 心肺訓練:提升心肺耐力和整體健康狀態。
5. 專業收操:我將提供專業的伸展和放鬆運動,以促進肌肉的柔軟度和關節的靈活性,同時減少運動後的肌肉緊張和不適感。

這些課程將根據你的目標和需求進行個性化設計,我將結合專業知識和經驗,幫助你全面提升身體素質和達到健康的生活方式。

訓練目標:

健康是最大的宗旨!
我深信運動應該在日常生活中體現其效果,包括改善姿勢、減少不適感、增加體力,更重要的是能夠讓你參與各種活動和運動而無需擔心受傷的困擾~

Timetable

Regular Period

WED

14:30 ~ 15:25

15:30 ~ 16:25

$ 2,000

$ 2,000

Venue

Designated venue

  • 新北市新莊區中正路164號2F View

Cancellation Policy

  • 100% refund

    Change or cancellation received within 24 hours prior to the start time of course

  • 50% refund

    Change or cancellation received between 3 and 24 hours prior to the start time of course

  • Non-refundable

    Change or cancellation received less than 3 hours prior to the start time of course

Instructor Info

曾俊然

Instructor Info 0.0
Course amount 1
身為一位物理治療師,我深刻意識到許多人(無論是經驗豐富或初學者)在運動中受傷的主要原因都很相似。因此,我希望能借助我在治療領域累積的經驗,幫助大家減少運動傷害的風險。這樣,每個人都能享受運動的樂趣,而不必被疼痛所困擾!

如果你想進一步瞭解更多資訊,歡迎查閱我的個人網站,只需透過Google搜尋「曾俊然」即可找到!(https://ptessays.wordpress.com/)

專長:

姿勢調整(上班族、低頭族、睡姿、圓肩、駝背)
動作分析(步態、跑步、重訓、排球、羽球)
術後恢復(前十字韌帶重建、旋轉肌群修復)
職災預防
專業收操
重量訓練
心肺訓練
核心訓練

證照:

國家考試 物理治療師證照
澳洲高階骨科徒手治療
國際佛德氏淋巴引流學院 徒手淋巴引流
Mulligan 動態關節鬆動術(下半身)
Strain Counterstrain 拮抗鬆弛術Lv.1

服務的對象:

1. 運動的目標是為了健康,而不是數字(訓練重量、inbody)
2. 想改善動作模式的人
3. 想預防運動傷害的人
4. 想調整生活習慣的人

非服務對象:

1. 追求數字的人(訓練重量、inbody)
2. 想「快速」增肌減脂的人

【過去經歷】

・2023-02 - 目前 一對一私人教練

・2021-02 - 目前 自費物理治療師