• TRX懸吊肌力 - Ian教練
  • TRX懸吊肌力 - Ian教練
  • TRX懸吊肌力 - Ian教練
  • TRX懸吊肌力 - Ian教練
  • TRX懸吊肌力 - Ian教練

TRX懸吊肌力

  • Group
  • Suspension Training
  • 60 Minute(s)
  • 臺北市信義區信義路四段456號

$ 400+

Course Info

每週四晚間固定開課

目前只開19、20兩個時段

18:00、21:00兩個時段歡迎揪團滿5人開班

購買單堂請直接下單,欲購優惠方案請私訊

其他時段上課或包班上課(五人以上開班)私訊詢問,可協助找場地

課程會依照學員程度調整,歡迎初學者體驗上課!

每堂課時間50分鐘

TRX懸吊式阻抗訓練(Total Body Resistance Exercise),是全身性的肌力訓練,利用自己的體重作為阻力,調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。研究指出,TRX能訓練到深層肌肉,對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。

利用不穩定,來學會穩定。為了克服繩子帶給身體的不穩定性,你必須啟動全身肌肉、懂得運用各部位去穩住身體,因此能召喚身體的深層肌肉,讓你爆汗燃脂。

Intensity:Medium

Number of people limit:5

Timetable

Regular Period

THU

19:00 ~ 21:00

$ 400

Venue

Designated venue

  • 臺北市信義區信義路四段456號 View

Cancellation Policy

  • 100% refund

    Change or cancellation received within 24 hours prior to the start time of course

  • 50% refund

    Change or cancellation received between 3 and 24 hours prior to the start time of course

  • Non-refundable

    Change or cancellation received less than 3 hours prior to the start time of course

Instructor Info

Ian教練

Instructor Info 5.0
Course amount 2
推薦碼請輸入:145aw
飛輪、TRX團課教練
汐止運動中心
信義運動中心
中山運動中心
松山運動中心
委任團課教練
五年以上教學資歷
本人已接種完整三劑疫苗