肌力與體能訓練課程
- 60 Minute(s)
- 新北市淡水區新市三路二段313號2樓
- 新北市淡水區
$ 1,300+
Course Info
通過將力量訓練和有氧訓練相結合以及多種其他方法來實現。專家還可以幫助運動員預防在競技中可能受到的傷害
利用系統化的訓練，讓訓練能夠更加完善
將運動員的體能傳授給一般人，讓一般人能夠有更有品質的生活
系統化的訓練：有三大原則：1.無痛原則 2.安全原則3.運動表現
1.無痛原則：在身體有任何疼痛問題，是盡量不要進行疲勞度的累積，使得傷痛更加嚴重
2.安全原則：教學動作從最簡單且安全的動作進行學習，安全的動作會讓累積的疲勞程度降低，讓運動傷害降低，且能提升身體狀況
3.運動表現：學習好動作後進入提升身體狀態，將肌力、無氧能力、有氧能力、進入週期化的安排，讓身體能夠適應更多的環境，去面對更多的挑戰
Timetable
Regular Period
| MON | 10:00 ～ 23:00 | $ 1,300 |
| TUE | 10:00 ～ 23:00 | $ 1,300 |
| WED | 10:00 ～ 23:00 | $ 1,300 |
| THU | 10:00 ～ 23:00 | $ 1,300 |
| FRI | 10:00 ～ 23:00 | $ 1,300 |
Venue
Designated venue
- 新北市淡水區新市三路二段313號2樓 View
Available on-site training area
- 新北市淡水區
Cancellation Policy
-
100% refund
Change or cancellation received within 1 hour prior to the start time of course
-
Non-refundable
Change or cancellation received less than 1 hour prior to the start time of course