• 肌力與體能訓練課程 - WeiWei
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肌力與體能訓練課程

  • 1 on 1
  • Weight Training
  • 60 Minute(s)
  • 新北市淡水區新市三路二段313號2樓
  • 新北市淡水區

$ 1,300+

Course Info

Intensity

肌力和體能訓練(Strength and conditioning coach)是健身和體能訓練專家使用的一種訓練方法,以提升運動員的體能。

通過將力量訓練和有氧訓練相結合以及多種其他方法來實現。專家還可以幫助運動員預防在競技中可能受到的傷害

利用系統化的訓練,讓訓練能夠更加完善
將運動員的體能傳授給一般人,讓一般人能夠有更有品質的生活

系統化的訓練:有三大原則:1.無痛原則 2.安全原則3.運動表現

1.無痛原則:在身體有任何疼痛問題,是盡量不要進行疲勞度的累積,使得傷痛更加嚴重

2.安全原則:教學動作從最簡單且安全的動作進行學習,安全的動作會讓累積的疲勞程度降低,讓運動傷害降低,且能提升身體狀況

3.運動表現:學習好動作後進入提升身體狀態,將肌力、無氧能力、有氧能力、進入週期化的安排,讓身體能夠適應更多的環境,去面對更多的挑戰

Timetable

Regular Period

FRI

10:00 ~ 23:00

$ 1,300

THU

10:00 ~ 23:00

$ 1,300

WED

10:00 ~ 23:00

$ 1,300

TUE

10:00 ~ 23:00

$ 1,300

MON

10:00 ~ 23:00

$ 1,300

Venue

Designated venue

  • 新北市淡水區新市三路二段313號2樓 View

Available on-site training area

  • 新北市淡水區

Cancellation Policy

  • 100% refund

    Change or cancellation received within 1 hour prior to the start time of course

  • Non-refundable

    Change or cancellation received less than 1 hour prior to the start time of course

Instructor Info

WeiWei

Instructor Info 0.0
Course amount 2