▶️TRX是透過吊繩與自身重量,在不用額外負重的情況下,就能以不同傾斜度及動作訓練全身各部位肌肉,對心肺能力、全身肌群的平衡和協調都有助益,而肌力訓練同時可以強化核心肌群
▶️為了克服繩子造成身體的不穩定性,因此必須運用全身肌肉來穩定身體,對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好,因此能訓練到召喚深層肌肉,讓你爆汗燃脂
課程學習目標
▶️學會如何核心發力、並加強核心控制,增加胸椎與腰椎的旋轉,能夠把訓練效果放在日常生活之中
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