▶️透過簡單的步驟，放鬆每一個關節，訓練各部位的肌肉,輕柔喚醒身體，以精簡的動作達到最大的延展，讓身體舒暢又柔軟，體態能越來越漂亮
▶️芭蕾伸展操擁有與其他運動不同的優點與特色，那就是胸廓呼吸法以及將肢體往上延展、拉伸的姿勢
▶️透過運動把焦點集中在缺點上，讓身材獲得改善，在這樣的過程中，配合著自己身體的平衡，打造出美麗的身材曲線
課程學習目標
▶️抱持著開放的心情來上課，像是學習舞蹈般的輕鬆最佳
▶️透過此課程可以改善體態，增進自信，增強平衡及控制力
▶️有效率地鍛鍊腹肌和背脊，加速脂肪的燃燒
▶️增強髖關節的外展與外旋的靈活度