▶️CHI BALL是使用專業的充氣彈性球,約兩個手掌大小,質軟好拿
▶️透過球的圓體,增強雙手的靈活度,並提升個人的專注力
▶️運用球體將太極氣功、韻律體操、皮拉提斯、初級瑜伽融入課程當中,相當豐富有趣
▶️可增進學員的心肺適能、肌肉適能與柔軟度,達到良好的身體組成。
課程學習目標
▶️能量提供與協調:改善體力,提昇內、外在的健康平衡概念
▶️瑜珈與肌力運用:提高柔軟度及提升肌力與平衡訓練
▶️皮拉提斯的基本動作:改善軀幹之穩定性與控制身體能力
▶️放鬆與冥想:呼吸的調和與專注力集中,協調放鬆伸展