健力三項課程（初階/進階）
- 75 Minute(s)
- 新北市板橋區三健客
- 新北市永和區三健客
- 臺北市大同區鄭州路119號B1
- 基隆市仁愛區仁三路11號B1
$ 1,400+
Course Info
本身是一名自由教練&健力選手😎
( 基隆，雙北）
不論男女，只要經過評估後都能接觸重量訓練
一位專業的教練能夠帶領有效訓練，強化肌肉、骨骼、神經系統
確定你的動作是正確的，並降低你受傷的風險
＊重量訓練可以讓你避免很多傷病、退化症狀等等
＊想有好看的體態你一定要有足夠的肌肉和較低的體脂肪，不是一昧地想要「減肥」
⭐ 1對1健力專項教學：單堂(75分鐘)1400$ ⇨ 10堂以上每堂1200$
10堂以上課程可請『事假』2次，病假、喬遷、天災等不可抗力因素不在此限
⭐三項調整可單次配合 = 上幾堂繳幾堂
(個人建議動作調整一次上2堂，時間上比較充裕)
⭐客製化線上課表(訓練課表，不含飲食建議) (10週1次循環 2000$ )
🔥---私人教練課程內容---🔥
＊基礎動作檢測及訓練
＊課程包含重訓技巧、訓練觀念、課表安排、放鬆
＊針對個人需求，安排專屬運動規劃
＊減脂、增肌、提升力量、增加運動表現
⭐對健力三項有興趣、想增進三項成績、健力備賽規劃
⭐『麻煩有意願再填寫表單』，避免浪費彼此的時間 感謝配合🤝
Timetable
Regular Period
| SUN | 17:00 ～ 21:00 | $ 1,400 |
| MON | 17:00 ～ 21:00 | $ 1,400 |
| TUE | 17:00 ～ 21:00 | $ 1,400 |
| THU | 17:00 ～ 21:00 | $ 1,400 |
| FRI | 17:00 ～ 21:00 | $ 1,400 |
| SAT | 17:00 ～ 21:00 | $ 1,400 |
Venue
Cancellation Policy
-
100% refund
Change or cancellation received within 24 hours prior to the start time of course
-
50% refund
Change or cancellation received between 3 and 24 hours prior to the start time of course
-
Non-refundable
Change or cancellation received less than 3 hours prior to the start time of course
Instructor Info
🔸基隆市健力健美發展推廣協會 理事
🔸國外知名粉專Kingofthelifts分享 (無裝硬舉251KG
🔸健力全國C級教練
🔸健力全國C級裁判
🔸111全國青年盃健力錦標賽59公斤級1銀🥈3銅🥉🥉🥉
🔸110出力盃健力錦標賽59公斤級金牌🥇
🔸109優漾盃國際健力單項硬舉公開賽59公斤級金牌🏆&男子組最佳舉者🏆
🔸109桃力單項硬舉賽59公斤級金牌🥇
🔸109全民運動會59公斤級總和第六名
🔸109台南市長盃健力錦標賽59公斤級總和銅牌🥉
🔸109全國菁英盃健力錦標賽59公斤級:硬舉金牌🥇、總和銅牌🥉
🔸108台南市長盃健力錦標賽59公斤級三項總合第4名
🔸108成吉思汗單項六角槓硬舉賽
🔸107台北渣打公益馬拉松10K組PR99 總排名第22名(22/7271)
🔸105全國大專校院田徑公開賽1600公尺接力項目第8名
🔸104台北馬拉松10K組總排名PR99 總排名第38名(38/5607)
【過去經歷】
・2020-09 - 目前 自由教練
【相關證照】
・全國健力C級證照 - 中華民國健力協會
🔸國外知名粉專Kingofthelifts分享 (無裝硬舉251KG
🔸健力全國C級教練
🔸健力全國C級裁判
🔸111全國青年盃健力錦標賽59公斤級1銀🥈3銅🥉🥉🥉
🔸110出力盃健力錦標賽59公斤級金牌🥇
🔸109優漾盃國際健力單項硬舉公開賽59公斤級金牌🏆&男子組最佳舉者🏆
🔸109桃力單項硬舉賽59公斤級金牌🥇
🔸109全民運動會59公斤級總和第六名
🔸109台南市長盃健力錦標賽59公斤級總和銅牌🥉
🔸109全國菁英盃健力錦標賽59公斤級:硬舉金牌🥇、總和銅牌🥉
🔸108台南市長盃健力錦標賽59公斤級三項總合第4名
🔸108成吉思汗單項六角槓硬舉賽
🔸107台北渣打公益馬拉松10K組PR99 總排名第22名(22/7271)
🔸105全國大專校院田徑公開賽1600公尺接力項目第8名
🔸104台北馬拉松10K組總排名PR99 總排名第38名(38/5607)
【過去經歷】
・2020-09 - 目前 自由教練
【相關證照】
・全國健力C級證照 - 中華民國健力協會