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基礎瑜伽|台中團課

  • Group
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  • 60 Minute(s)
  • 臺中市西區
  • 臺中市西區忠明南路

$ 400+

Course Info

,提供更深入的中階體式,以探索身體知覺為目標。課程涵蓋肩立式、籬鋤式、頭倒立、向上弓式、雙盤等體式,並學習如何自我練習。我們鼓勵長期的持續練習,以建立穩定、規律的練習習慣,同時建議搭配「基礎正位課」來持續鞏固根基體式。
透過不同的正位、修復、和緩流動序列,我們致力於刺激或平衡神經系統的不同程度,從而影響腦波、內分泌系統和情緒系統,促進更良好的睡眠品質和生活滿足感。我們建議每週規律參與練習,以達到更持續的效益

⭐ Yoga Basis基礎瑜伽課程(60 分鐘)

適合初學者或希望加深基礎體式的練習者。課程強調和緩的伸展,並建立骨盆與脊柱核心力量。課程以紮根的站姿體式為主,探索前彎、扭轉和後彎的動作,旨在建立穩定的、長期的練習習慣。

課程將引導您認識身體,細心照料您的身體與心靈。

所需準備物品:

一張瑜伽墊
兩顆瑜伽磚
一條瑜伽繩
一面淨空的牆

⭐⭐ Alignment Basis初階正位課程(60 分鐘)

這門課程針對有規律練習者

請準備以下器材:

一張瑜伽墊
兩顆瑜伽磚
一條瑜伽繩
一面淨空的牆
一張瑜伽椅
2-4條毯子或大浴巾
一個長抱枕

⭐ Gentle Flow舒緩瑜珈(60分鐘)

舒緩瑜伽課程專為尋求身心放鬆的學員設計,強調融合修復和放鬆的體式。我們融合了修復和舒緩的瑜伽體式,強調身體知覺的探索,並包含了經典體式,如嬰兒式、頭膝式和橋式。這些體式有助於釋放身心壓力,平衡骨盆張力,同時提升骨盆與脊柱的健康。

透過舒緩瑜伽的練習,我們致力於調解身心與神經系統,並幫助學員找回內在的安穩節奏。這樣的練習將有助於提升睡眠品質,使您能夠更輕鬆地進入深度放鬆的狀態,解決睡眠問題。讓我們共同啟動這段和緩瑜伽旅程,尋找身心靈的平衡與寧靜。

所需準備物品:

一張瑜伽墊
兩顆瑜伽磚
一條瑜伽繩


⭐ Restorative Yoga修復瑜珈(60分鐘)

修復瑜伽課程專為想要釋放壓力、放鬆身心的學員而設計。課程將集中在修復性體式上,通過淨化呼吸和緩慢的運動,以達到身心的放鬆與療癒。體式將重點在於輕柔伸展和恢復性練習,以幫助學員解決睡眠問題,放鬆身心並尋求心靈寧靜。強調身體進入休息和放鬆的狀態,包含經典體式,如安子坐、躺姿扭轉、壁坐式等。這些體式有助於更容易激活副交感神經,並通過輕柔且有意識地在動與靜之間移動,讓身心進入平靜與和諧的自然狀態。

所需準備物品:

一張瑜伽墊
兩顆瑜伽磚
一條瑜伽繩
一面淨空的牆


線上課程請準備以下設備:

手機鏡頭需架設能夠拍到自己全身的角度
可以看清楚示範的螢幕
穩定可靠的網路連接

🌱 如果不適合開啟鏡頭,請提前告知。
🌱 請穿著輕鬆、易伸展的服裝,不可過於寬鬆。
🌱 課前請避免進食過飽,至少留半小時的消化時間。
🌱 課程中請盡量避免飲水。
🌱 如遇生理期,請提前告知。

Intensity:Low

Number of people limit:5

Timetable

Specific Period

2024.07.29 19:00 ~ 2024.07.29 20:00

$ 400

2024.08.05 19:00 ~ 2024.08.05 20:00

$ 400

2024.08.12 19:00 ~ 2024.08.12 20:00

$ 400

2024.08.19 19:00 ~ 2024.08.19 20:00

$ 400

2024.08.26 19:00 ~ 2024.08.26 20:00

$ 400

2024.09.02 19:00 ~ 2024.09.02 20:00

$ 400

2024.09.09 19:00 ~ 2024.09.09 20:00

$ 400

2024.09.16 19:00 ~ 2024.09.16 20:00

$ 400

2024.09.23 19:00 ~ 2024.09.23 20:00

$ 400

2024.09.30 19:00 ~ 2024.09.30 20:00

$ 400

2024.10.07 19:00 ~ 2024.10.07 20:00

$ 400

2024.10.14 19:00 ~ 2024.10.14 20:00

$ 400

2024.10.21 19:00 ~ 2024.10.21 20:00

$ 400

2024.10.28 19:00 ~ 2024.10.28 20:00

$ 400

2024.11.04 19:00 ~ 2024.11.04 20:00

$ 400

2024.11.11 19:00 ~ 2024.11.11 20:00

$ 400

2024.11.18 19:00 ~ 2024.11.18 20:00

$ 400

2024.11.25 19:00 ~ 2024.11.25 20:00

$ 400

2024.12.02 19:00 ~ 2024.12.02 20:00

$ 400

2024.12.09 19:00 ~ 2024.12.09 20:00

$ 400

2024.12.16 19:00 ~ 2024.12.16 20:00

$ 400

2024.12.23 19:00 ~ 2024.12.23 20:00

$ 400

2024.12.30 19:00 ~ 2024.12.30 20:00

$ 400

2025.01.06 19:00 ~ 2025.01.06 20:00

$ 400

2025.01.13 19:00 ~ 2025.01.13 20:00

$ 400

2025.01.20 19:00 ~ 2025.01.20 20:00

$ 400

2025.01.27 19:00 ~ 2025.01.27 20:00

$ 400

2025.02.03 19:00 ~ 2025.02.03 20:00

$ 400

2025.02.10 19:00 ~ 2025.02.10 20:00

$ 400

2025.02.17 19:00 ~ 2025.02.17 20:00

$ 400

2025.02.24 19:00 ~ 2025.02.24 20:00

$ 400

2024.07.30 19:00 ~ 2024.07.30 20:00

$ 476

2024.07.30 19:00 ~ 2024.07.30 20:00

$ 400

2024.08.06 19:00 ~ 2024.08.06 20:00

$ 476

2024.08.06 19:00 ~ 2024.08.06 20:00

$ 400

2024.08.13 19:00 ~ 2024.08.13 20:00

$ 476

2024.08.13 19:00 ~ 2024.08.13 20:00

$ 400

2024.08.20 19:00 ~ 2024.08.20 20:00

$ 476

2024.08.20 19:00 ~ 2024.08.20 20:00

$ 400

2024.08.27 19:00 ~ 2024.08.27 20:00

$ 476

2024.08.27 19:00 ~ 2024.08.27 20:00

$ 400

2024.09.03 19:00 ~ 2024.09.03 20:00

$ 476

2024.09.03 19:00 ~ 2024.09.03 20:00

$ 400

2024.09.10 19:00 ~ 2024.09.10 20:00

$ 476

2024.09.10 19:00 ~ 2024.09.10 20:00

$ 400

2024.09.17 19:00 ~ 2024.09.17 20:00

$ 476

2024.09.17 19:00 ~ 2024.09.17 20:00

$ 400

2024.09.24 19:00 ~ 2024.09.24 20:00

$ 476

2024.09.24 19:00 ~ 2024.09.24 20:00

$ 400

2024.10.01 19:00 ~ 2024.10.01 20:00

$ 476

2024.10.01 19:00 ~ 2024.10.01 20:00

$ 400

2024.10.08 19:00 ~ 2024.10.08 20:00

$ 476

2024.10.08 19:00 ~ 2024.10.08 20:00

$ 400

2024.10.15 19:00 ~ 2024.10.15 20:00

$ 476

2024.10.15 19:00 ~ 2024.10.15 20:00

$ 400

2024.10.22 19:00 ~ 2024.10.22 20:00

$ 476

2024.10.22 19:00 ~ 2024.10.22 20:00

$ 400

2024.10.29 19:00 ~ 2024.10.29 20:00

$ 476

2024.10.29 19:00 ~ 2024.10.29 20:00

$ 400

2024.11.05 19:00 ~ 2024.11.05 20:00

$ 476

2024.11.05 19:00 ~ 2024.11.05 20:00

$ 400

2024.11.12 19:00 ~ 2024.11.12 20:00

$ 476

2024.11.12 19:00 ~ 2024.11.12 20:00

$ 400

2024.11.19 19:00 ~ 2024.11.19 20:00

$ 476

2024.11.19 19:00 ~ 2024.11.19 20:00

$ 400

2024.11.26 19:00 ~ 2024.11.26 20:00

$ 476

2024.11.26 19:00 ~ 2024.11.26 20:00

$ 400

2024.12.03 19:00 ~ 2024.12.03 20:00

$ 476

2024.12.03 19:00 ~ 2024.12.03 20:00

$ 400

2024.12.10 19:00 ~ 2024.12.10 20:00

$ 476

2024.12.10 19:00 ~ 2024.12.10 20:00

$ 400

2024.12.17 19:00 ~ 2024.12.17 20:00

$ 476

2024.12.17 19:00 ~ 2024.12.17 20:00

$ 400

2024.12.24 19:00 ~ 2024.12.24 20:00

$ 476

2024.12.24 19:00 ~ 2024.12.24 20:00

$ 400

2024.12.31 19:00 ~ 2024.12.31 20:00

$ 476

2024.12.31 19:00 ~ 2024.12.31 20:00

$ 400

2025.01.07 19:00 ~ 2025.01.07 20:00

$ 476

2025.01.07 19:00 ~ 2025.01.07 20:00

$ 400

2025.01.14 19:00 ~ 2025.01.14 20:00

$ 476

2025.01.14 19:00 ~ 2025.01.14 20:00

$ 400

2025.01.21 19:00 ~ 2025.01.21 20:00

$ 476

2025.01.21 19:00 ~ 2025.01.21 20:00

$ 400

2025.01.28 19:00 ~ 2025.01.28 20:00

$ 476

2025.01.28 19:00 ~ 2025.01.28 20:00

$ 400

2025.02.04 19:00 ~ 2025.02.04 20:00

$ 476

2025.02.04 19:00 ~ 2025.02.04 20:00

$ 400

2025.02.11 19:00 ~ 2025.02.11 20:00

$ 476

2025.02.11 19:00 ~ 2025.02.11 20:00

$ 400

2025.02.18 19:00 ~ 2025.02.18 20:00

$ 476

2025.02.18 19:00 ~ 2025.02.18 20:00

$ 400

2025.02.25 19:00 ~ 2025.02.25 20:00

$ 476

2025.02.25 19:00 ~ 2025.02.25 20:00

$ 400

2025.03.04 19:00 ~ 2025.03.04 20:00

$ 476

2025.03.11 19:00 ~ 2025.03.11 20:00

$ 476

2025.03.18 19:00 ~ 2025.03.18 20:00

$ 476

2025.03.25 19:00 ~ 2025.03.25 20:00

$ 476

2025.04.01 19:00 ~ 2025.04.01 20:00

$ 476

2025.04.08 19:00 ~ 2025.04.08 20:00

$ 476

2025.04.15 19:00 ~ 2025.04.15 20:00

$ 476

2025.04.22 19:00 ~ 2025.04.22 20:00

$ 476

2025.04.29 19:00 ~ 2025.04.29 20:00

$ 476

2025.05.06 19:00 ~ 2025.05.06 20:00

$ 476

2025.05.13 19:00 ~ 2025.05.13 20:00

$ 476

2025.05.20 19:00 ~ 2025.05.20 20:00

$ 476

2025.05.27 19:00 ~ 2025.05.27 20:00

$ 476

2025.06.03 19:00 ~ 2025.06.03 20:00

$ 476

2025.06.10 19:00 ~ 2025.06.10 20:00

$ 476

2025.06.17 19:00 ~ 2025.06.17 20:00

$ 476

2025.06.24 19:00 ~ 2025.06.24 20:00

$ 476

2024.07.31 07:30 ~ 2024.07.31 08:30

$ 400

2024.08.07 07:30 ~ 2024.08.07 08:30

$ 400

2024.08.14 07:30 ~ 2024.08.14 08:30

$ 400

2024.08.21 07:30 ~ 2024.08.21 08:30

$ 400

2024.08.28 07:30 ~ 2024.08.28 08:30

$ 400

2024.09.04 07:30 ~ 2024.09.04 08:30

$ 400

2024.09.11 07:30 ~ 2024.09.11 08:30

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2024.09.18 07:30 ~ 2024.09.18 08:30

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2024.09.25 07:30 ~ 2024.09.25 08:30

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2024.10.02 07:30 ~ 2024.10.02 08:30

$ 400

2024.10.09 07:30 ~ 2024.10.09 08:30

$ 400

2024.10.16 07:30 ~ 2024.10.16 08:30

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2024.10.23 07:30 ~ 2024.10.23 08:30

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2024.10.30 07:30 ~ 2024.10.30 08:30

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2024.11.06 07:30 ~ 2024.11.06 08:30

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2024.11.13 07:30 ~ 2024.11.13 08:30

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2024.11.20 07:30 ~ 2024.11.20 08:30

$ 400

2024.11.27 07:30 ~ 2024.11.27 08:30

$ 400

2024.12.04 07:30 ~ 2024.12.04 08:30

$ 400

2024.12.11 07:30 ~ 2024.12.11 08:30

$ 400

2024.12.18 07:30 ~ 2024.12.18 08:30

$ 400

2024.12.25 07:30 ~ 2024.12.25 08:30

$ 400

2025.01.01 07:30 ~ 2025.01.01 08:30

$ 400

2025.01.08 07:30 ~ 2025.01.08 08:30

$ 400

2025.01.15 07:30 ~ 2025.01.15 08:30

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2025.01.22 07:30 ~ 2025.01.22 08:30

$ 400

2025.01.29 07:30 ~ 2025.01.29 08:30

$ 400

2025.02.05 07:30 ~ 2025.02.05 08:30

$ 400

2025.02.12 07:30 ~ 2025.02.12 08:30

$ 400

2025.02.19 07:30 ~ 2025.02.19 08:30

$ 400

2025.02.26 07:30 ~ 2025.02.26 08:30

$ 400

2024.07.25 19:00 ~ 2024.07.25 20:00

$ 400

2024.08.01 19:00 ~ 2024.08.01 20:00

$ 400

2024.08.08 19:00 ~ 2024.08.08 20:00

$ 400

2024.08.15 19:00 ~ 2024.08.15 20:00

$ 400

2024.08.22 19:00 ~ 2024.08.22 20:00

$ 400

2024.08.29 19:00 ~ 2024.08.29 20:00

$ 400

2024.09.05 19:00 ~ 2024.09.05 20:00

$ 400

2024.09.12 19:00 ~ 2024.09.12 20:00

$ 400

2024.09.19 19:00 ~ 2024.09.19 20:00

$ 400

2024.09.26 19:00 ~ 2024.09.26 20:00

$ 400

2024.10.03 19:00 ~ 2024.10.03 20:00

$ 400

2024.10.10 19:00 ~ 2024.10.10 20:00

$ 400

2024.10.17 19:00 ~ 2024.10.17 20:00

$ 400

2024.10.24 19:00 ~ 2024.10.24 20:00

$ 400

2024.10.31 19:00 ~ 2024.10.31 20:00

$ 400

2024.11.07 19:00 ~ 2024.11.07 20:00

$ 400

2024.11.14 19:00 ~ 2024.11.14 20:00

$ 400

2024.11.21 19:00 ~ 2024.11.21 20:00

$ 400

2024.11.28 19:00 ~ 2024.11.28 20:00

$ 400

2024.12.05 19:00 ~ 2024.12.05 20:00

$ 400

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YOGA DUJOUR

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