姿勢矯正運動是指一系列的運動和活動，旨在改善和矯正身體的姿勢。正確的姿勢對於身體的健康和功能至關重要，它可以幫助減輕壓力、提高運動效能、預防受傷，並改善整體的身體形態。

姿勢矯正運動的目標是幫助調整不良的姿勢習慣，並加強支撐肌肉群以維持正確的姿勢。這些運動通常包括伸展、強化和平衡訓練，旨在改善核心肌肉的力量和穩定性，增加靈活性，並調整肌肉群的不平衡。

課程內容包含:
核心肌群訓練：強化腹部、腰背部和骨盆周圍的肌肉，以提高核心穩定性和支撐能力。
伸展運動：針對緊張或縮短的肌肉進行伸展，特別是頸部、肩膀、背部和體前鏈等部位。
肌力平衡訓練：針對身體各個部位的肌肉進行平衡訓練，以避免某些肌肉過度緊張，而其他肌肉過於弱勁的情況。
姿勢感知練習：透過意識和訓練來提高對身體姿勢的感知和控制，以確保正確的姿勢在日常生活中得以保持。