說一下這個計畫的起因，不外乎就是疫情，然後也是對自己教學內容做一個整理，其實在疫情爆發前我就有發現，人分成兩種，有自信和沒自信，有自信的人會選擇外出運動，沒自信的可能就會選擇在家運動，但實體學習和看網路學習畢竟還是有落差，最怕的就是學習時一知半解，好不容易有運動的動力，因為姿勢不良用力過猛導致拉傷讓自己再度卻步。
那所謂政位計畫為什麼是13週，因為對我而言身體成長的反應時間差不多三個月會看得到變化（個人體驗），每週兩次短時間的課程是為了培養身體固定需要運動的習慣（記憶），13週的過程會從伸展銜接到肌力再到協調訓練所設計的漸進式課程，30-40分鐘是為了讓專注力分散前就結束訓練，正位是主要目的，打從一開始，一週只動兩次，真的別奢望自己會減肥變瘦。
這個計畫的主要目標有三個
第一 學習正確安全的身體使用方式
第二 調整身體體態
第三 培養身體的運動習慣
有興趣的細節都可以再問我
下面有官方聯絡方式
https://lin.ee/5fFFLtKU
上課動作可參考YouTube 頻道：政式教學