• 私人教練課程 - 阿俊
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私人教練課程

  • 1 on 1
  • Weight Training
  • 60 Minute(s)
  • 臺中市西區博館三街100號底層之五

$ 1,500+

5(1)

Course Info

Intensity

首堂內容

1. 藉由「登階」、「快走」評估步態。
2. 評估「呼吸」狀況。
3. 安排改善呼吸的動作,如死蟲或進退階動作。
4. 安排下肢「推」的動作,如深蹲或進退階動作。
5. 評估「肩膀」內外旋狀況。
6. 安排上肢體「推」或「拉」的動作,如肩推、划船或進退階動作。

後續課程依照學生學習狀況、當天狀況進行調整,基本流程是:

1. 動態暖身
2. 小肌群穩定度訓練
3. 主訓練
4. 輔助訓練
5. 收操

Timetable

Regular Period

THU

10:00 ~ 20:00

$ 1,500

WED

10:00 ~ 20:00

$ 1,500

TUE

10:00 ~ 20:00

$ 1,500

MON

10:00 ~ 20:00

$ 1,500

SUN

10:00 ~ 20:00

$ 1,500

Venue

Designated venue

  • 臺中市西區博館三街100號底層之五 View

Cancellation Policy

  • 100% refund

    Change or cancellation received within 24 hours prior to the start time of course

  • 50% refund

    Change or cancellation received between 3 and 24 hours prior to the start time of course

  • Non-refundable

    Change or cancellation received less than 3 hours prior to the start time of course

Instructor Info

阿俊

Instructor Info 5.0
Course amount 1
俊教練習健身|阿俊|Ian Huang

📍臺灣 臺中市
👨🏻‍💻環境工程師(空氣污染專業)➡️💪🏻自由教練
🌏希望讓大家了解健身的不同面向
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🌟美國運動協會(ACE) 私人教練認證(CPT)
🌟中華民國運動教練學會 肌力與體能丙級教練
#一對一教學 #招生 #自由教練 #西區