基礎重量訓練 - 肌地台Ben教練
- 60 Minute(s)
- 臺中市北屯區東山路一段156-6號
- 臺中市
$ 1,400+
5(14)
Course Info
去健身房不知道如何使用器材？
想改變體態不知道怎麼運動
課程中先幫您做體態評估，針對您的狀況去設計您的課程內容。
1、訓練前的暖身如何做
2、訓練中的課程設計如何計畫
3、訓練後的心肺訓練強度如何設定
4、訓練後的伸展做什麼
5、訓練期間飲食的建議
在健身房如何正確的使用器材，
在家能能如何練習，能用什麼去替代，
訓練的時候不舒服該如何處理，
該不該繼續訓練，能如何處理，
訓練後該休息多久才能再次的訓練，
訓練隔天該安排什麼內容，
請教練最重要的是學會如何運動，
運動是為了身體健康，所以千萬不要受傷了。
Timetable
Regular Period
| MON | 08:00 ～ 22:00 | $ 1,400 |
| TUE | 08:00 ～ 22:00 | $ 1,400 |
| WED | 08:00 ～ 22:00 | $ 1,400 |
| THU | 08:00 ～ 22:00 | $ 1,400 |
| FRI | 08:00 ～ 22:00 | $ 1,400 |
| SAT | 08:00 ～ 22:00 | $ 1,400 |
Venue
Designated venue
- 臺中市北屯區東山路一段156-6號 View
Available on-site training area
- 臺中市
Cancellation Policy
-
100% refund
Change or cancellation received within 24 hours prior to the start time of course
-
50% refund
Change or cancellation received between 3 and 24 hours prior to the start time of course
-
Non-refundable
Change or cancellation received less than 3 hours prior to the start time of course
Instructor Info
證照
ACE CPT 美國運動委員會 私人教練專業證照認證
AFAA PFT 美國運動體適能協會 個人體適能指導員
TRX STC 懸吊訓練師
Cross core 懸吊訓練
VIPR 功能性訓練
運動體適能營養專家LV1+LV2
SMART 自我筋膜放鬆
肌能系貼紮
身體感知訓練技巧
專長
減重規劃
重量訓練
核心訓練
體態評估調整
【過去經歷】
・2021-12 - 目前 肌地台 健身教練
・2016-11 - 2019-12 WorldGym 健身教練
・2019-12 - 2021-12 Yogilini 約聘教練
・2019-12 - 2021-12 啟動健身房 特約教練
【相關證照】
・AFAA PFT - 1246 - AFAA
・ACE CPT - ACE
ACE CPT 美國運動委員會 私人教練專業證照認證
AFAA PFT 美國運動體適能協會 個人體適能指導員
TRX STC 懸吊訓練師
Cross core 懸吊訓練
VIPR 功能性訓練
運動體適能營養專家LV1+LV2
SMART 自我筋膜放鬆
肌能系貼紮
身體感知訓練技巧
專長
減重規劃
重量訓練
核心訓練
體態評估調整
【過去經歷】
・2021-12 - 目前 肌地台 健身教練
・2016-11 - 2019-12 WorldGym 健身教練
・2019-12 - 2021-12 Yogilini 約聘教練
・2019-12 - 2021-12 啟動健身房 特約教練
【相關證照】
・AFAA PFT - 1246 - AFAA
・ACE CPT - ACE
Rate and review 14 persons recommend
-
邱小姐
2022.06.03 I will recommend this course to others
親切、專業 -
邱小姐
2022.06.03 I will recommend this course to others 專業、解說指導詳細 -
sea
2022.04.28 I will recommend this course to others 專業、解說指導詳細、我會想再繼續購課 -
Hao
2022.04.14 I will recommend this course to others 親切、活潑、專業、熱情、幽默、解說指導詳細、我會想再繼續購課