學會如何分析動作,調整投籃角度,讓您的每個出手都更精準有力,籃框成為您的全新領域!
跳躍如Jordan,籃板不是夢!
在專業教練的指導下,了解跳躍的技巧,提升彈跳高度,讓您在籃球場上輕鬆收下每一個籃板。
切入如Kobe,瞬間爆發力UP!
學習切入的技巧和角度,讓您像閃電一樣快速切入禁區,攻破對手的防守,贏得比賽。
課程規劃:
第1-2堂:動作分析與身體檢測
人體動作分析基礎
跳躍動作分析
第3-4堂:提升跳躍高度與籃板技巧
跳躍基本功訓練
彈速提升訓練
第5-6堂:切入技術與爆發力訓練
爆發力訓練與提升身體敏捷度
快速反應的技術培養
第7-8堂:身體神經啟動與靈活度訓練
身體神經系統的基本知識
靈活度訓練方法
第9-10堂:對抗技巧與實戰模擬
對抗中的身體控制
預防運動傷害的基本原則
第11-12堂:綜合訓練與比賽模擬
綜合應用之前所學技巧
模擬比賽場境訓練
這個課程將不僅讓您在籃球場上展現卓越的個人實力,更能提高運動素質,降低受傷風險。加入我們,一同征服籃球場!