• 肌力與體能訓練(中正、士林、天母、北投區) - James
  • 肌力與體能訓練(中正、士林、天母、北投區) - James
  • 肌力與體能訓練(中正、士林、天母、北投區) - James
  • 肌力與體能訓練(中正、士林、天母、北投區) - James

肌力與體能訓練(中正、士林、天母、北投區)

  • 1 on 1
  • Weight Training
  • 60 Minute(s)
  • 臺北市士林區天母健身工作室
  • 臺北市中正區中正區健身工作室
  • 臺北市北投區北投區健身工作室
  • 臺北市中正區
  • 臺北市士林區
  • 臺北市北投區

$ 1,500+

Course Info

Intensity

增加肌力肌肉量、抗老化訓練、特殊族群肌力訓練、提升運動表現、動作控制及矯正

*以人體自然動作推、拉、轉、走、跑為主,使用漸進式負荷的自由重量訓練

下肢-推(ex.深蹲
下肢-拉(ex.硬舉
上肢-水平推(ex.臥推
上肢-水平拉(ex.划船
上肢-垂直推(ex.肩推
上肢-垂直拉(ex.引體向上
核心訓練
負重行走
爆發力訓練

Timetable

Regular Period

FRI

10:00 ~ 22:00

$ 1,500

THU

10:00 ~ 22:00

$ 1,500

WED

10:00 ~ 22:00

$ 1,500

TUE

10:00 ~ 22:00

$ 1,500

MON

10:00 ~ 22:00

$ 1,500

Venue

Designated venue

  • 臺北市士林區天母健身工作室 View
  • 臺北市中正區中正區健身工作室 View
  • 臺北市北投區北投區健身工作室 View

Available on-site training area

  • 臺北市中正區
  • 臺北市士林區
  • 臺北市北投區

Cancellation Policy

  • 100% refund

    Change or cancellation received within 1 hour prior to the start time of course

  • Non-refundable

    Change or cancellation received less than 1 hour prior to the start time of course

Instructor Info

James

Instructor Info 0.0
Course amount 1
台北市立大學運動健康科學系

【過去經歷】

2019-09 - 目前 怪獸肌力及體能訓練中心教練研究班

【相關證照】

CSCS 肌力與體能訓練專家 - NSCA

丙級肌力與體能教練 - 中華民國運動教練學會

CFSC功能性肌力與體能訓練 - CFSC

AFAA-WT國際重量訓練 - AFAA

TRX-STC懸吊式阻力認證 - TRX

KBC-L1國際壺鈴認證 - KBC

懷孕及產後訓練專家國際認證 - KAT

肌力評估專家 - 臺灣運動科學健康促進協會