Trainge Online Courses Q4

 

 
2022Q4線上課程
 

免綁約

單堂

$50

隨時開啟運動旅程

 

課程簡介

動物流 - Grace

動物流

Grace

週一 20:00

Animal Flow 創作靈感來自多種徒手運動

並結合地面應用

可加強連結各項體能訓練的空缺

活化核心肌群傳導

並創造不同的肌肉收縮神經適應

達成身體自我覺察的目標

 

女力曲線雕塑

Andrea

週二 20:00

「生活即訓練、訓練即生活」


女性在30歲後肌力逐漸流失

間接影響活動度

課程以女性較缺乏的肌力

與生活常用的動作搭配訓練

女力曲線雕塑 - Andrea
 
皮拉提斯與肌力訓練​ - Livia

皮拉提斯與肌力訓練​

Livia

週三 20:00

以核心訓練為出發

帶入不同肌群的肌力訓練

搭配伸展放鬆

矯正體態

 

流動瑜珈

Selena顏顏

週四 20:00

尋找由內而外的力量

從中自我探索發現新事物

相信自己的身體有無限可能

 

流動瑜珈 - Selena顏顏
 
基礎多功能訓練 - Charles

基礎多功能訓練

Charles

週五 20:00

全身協調訓練

提升各部位肌群爆發力

並帶入核心啟動技巧

不僅可提升運動表現

也能讓日常活動更輕鬆

 

進階間歇訓練

Nick

週六 14:00

透過不同強度、動作、休息時間的安排

有效運用不同能量系統
結合有氧與無氧運動

使身體更有效消耗熱量

並越發強壯

進階間歇訓練 - Nick
 
功能性訓練 - 璇璇

功能性訓練​

璇璇

週日 15:00

以提升關節穩定度、靈活度為目標

透過訓練強化日常生活中動作品質及效率

適合銀髮、樂齡族群

 

如何進行線上課程?

 
 
企業健康解決方案
 

企業健康解決方案(協助落實ESG、SDGs)

 

為您全方位照顧員工的健康

完善整合的全人健康服務:

  • AI健康分析
  • 客製衛教推播
  • 個人運動及飲食計畫
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 2022-09-30