Trainge Online Courses 2023Q1

 

 
2023Q1線上課程
 

免綁約

單堂

$50

隨時開啟運動旅程

 

課程簡介

動物流 - Grace

動物流

Grace

週一 19:00

Animal Flow 創作靈感來自多種徒手運動

並結合地面應用

可加強連結各項體能訓練的空缺

活化核心肌群傳導

並創造不同的肌肉收縮神經適應

達成身體自我覺察的目標

 

女力曲線雕塑

Andrea

週二 20:00

「生活即訓練、訓練即生活」


女性在30歲後肌力逐漸流失

間接影響活動度

課程以女性較缺乏的肌力

與生活常用的動作搭配訓練

女力曲線雕塑 - Andrea
 
伸展瑜伽​ - Rosita (Easy Join)​

伸展瑜伽​

Rosita (Easy Join)​

週三 20:00

在音樂舒緩中開啟

透過循序漸進的引導

帶領學員延展身驅、活動關節

進而挑戰自身體能極限

在自我身體韻律中

完成各式瑜伽動作

 

流動瑜珈

Selena顏顏

週四 20:00

尋找由內而外的力量

從中自我探索發現新事物

相信自己的身體有無限可能

 

流動瑜珈 - Selena顏顏
 
伸展瑜伽​ - Ivy

伸展瑜伽​

Ivy

週五 19:00

透過瑜伽體位法練習

漸進式延展筋膜肌肉

鬆開平日對身體肌肉緊繃感

同時提升身體局部肌耐力

 

體線工程

Stanley​

週五 20:00

痠痛將過去

線條會留下

體線工程 - Stanley
 
和緩流動 - Edith

和緩流動

Edith

週六 19:00

課程包含多樣化的身體開發主題

結合伸展與肌力練習

在一次次的體式練習中

減緩身體的緊繃與壓力

在呼吸間喚醒身體的覺知

 

功能性訓練​

璇璇

週日 15:00

以提升關節穩定度、靈活度為目標

透過訓練強化日常生活中動作品質及效率

適合銀髮、樂齡族群

功能性訓練 - 璇璇
 

如何進行線上課程?

 
 
企業健康解決方案
 

企業健康解決方案(協助落實ESG、SDGs)

 

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 2022-12-31