• 基礎肌力循環訓練 - 璇璇

基礎肌力循環訓練

  • Group
  • Cross Training
  • 60 Minute(s)
  • Online video course

$ 100+

5(1)

Course Info

🌶️夏日辣妹養成計畫-墊上皮拉提斯間歇循環🌶
每週四晚間8:00-9:00

6/02辣妹養成-呼吸喚醒核心

6/09交出你的脂肪-連假過後全身肌力循環

6/16腹肌妹妹-核心循環

6/23翹臀美腿-下肢訓練

6/30完美身形-全身肌力循環（需小瑜珈球）

養成好看外表的第一步是將正確身體姿勢調整好

長期姿勢不良，身體肌肉組織會發生變化僵硬，累積久了容易造成腰痠背痛、體態變形以及不平衡

課程將會帶領你透過皮拉提斯的動作，學習精準控制核心肌肉完成一系列訓練，保持脊椎、骨盆、肩胛中立，搭配上老師編排的有氧節奏，達到訓練心肺，增強代謝！

快加入我的訓練計畫，當個辣妹吧❤️


🧚‍♀️課前準備：
水/瑜珈墊/毛巾/合適透氣的運動服/和一顆快樂的心

Intensity：Low

Number of people limit：10

Timetable

Regular Period

THU

20:00 ～ 21:00

$ 100

Venue

Designated venue

Cancellation Policy

  • 100% refund

    Change or cancellation received within 24 hours prior to the start time of course

  • 50% refund

    Change or cancellation received between 3 and 24 hours prior to the start time of course

  • Non-refundable

    Change or cancellation received less than 3 hours prior to the start time of course

Instructor Info

璇璇

Instructor Info 5.0
Course amount 1
Hi 我是璇璇
曾經也是個在意體重數字，節食到昏倒的女孩
如今是個頭好壯壯愛運動的教練了！

你願意給我一個機會嗎？
讓我帶你體驗運動的美好、流汗的痛快
還能享受美食維持體態，養成正確的觀念

Let’s be a La Tai mei 吧！

【過去經歷】

・2022-02 - 目前 台中/彰化自由教練

・2022-05 - 目前 Trainge 線上課程教練

・2022-07 - 目前 動人健身 教練

・2023-04 - 2023-04 彰化縣學生輔導諮詢中心講師

・2022-03 - 2023-09 彰北運動中心團課教練

・2023-07 - 2023-10 國軍電子作戰中心 配合講師

【相關證照】

・ACE-CPT美國運動委員會私人體適能教練 - ACE

・CTPA-Pilates M1墊上一級 - 中華民國皮拉提斯協會

・CTPA-Plilates M2+M3 - 中華民國皮拉提斯協會

・movewell training center 上下肢整合研習 - movewell training center

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1 persons recommend

  • Emma

    2022.05.19 I will recommend this course to others
    親切、活潑、專業、解說指導詳細、我會想再繼續購課
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