• 一對一阻力健身課程 - 恩瑋
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一對一阻力健身課程

  • 1 on 1
  • Cross Training
  • 60 Minute(s)
  • 花蓮縣
  • 宜蘭縣

$ 350+

Course Info

採取到府一對一教學,透過家中現有的器材以及健身阻力帶,提供專業全身性阻力訓練,教練會評估每個人的身體狀況、關節活動度、運動表現等,提供正確並有效的阻力訓練,達到減脂瘦身、增加肌肉量、提升運動表現等正面效果。

阻力訓練的好處在於只要有阻力帶,就能隨時隨地訓練,不受環境限制的影響。

相較於傳統的重量訓練,對關節及骨頭的壓迫不大,還能訓練肌肉對於阻力的穩定性,對於有受過傷或是關節疼痛的人群,會是非常好及舒適的選擇。

最後阻力訓練是非常適合任何時期的訓練者,無論初學者或是高階訓練者,都會有一定的幫助及進步,使用恰當就能給予身體良好的訓練。

Timetable

Regular Period

SAT

10:00 ~ 21:00

$ 350

FRI

10:00 ~ 21:00

$ 350

THU

10:00 ~ 21:00

$ 350

WED

10:00 ~ 21:00

$ 350

TUE

10:00 ~ 21:00

$ 350

MON

10:00 ~ 21:00

$ 350

SUN

10:00 ~ 21:00

$ 350

Venue

Designated venue

Available on-site training area

  • 花蓮縣
  • 宜蘭縣

Cancellation Policy

  • 100% refund

    Change or cancellation received within 24 hours prior to the start time of course

  • 50% refund

    Change or cancellation received between 3 and 24 hours prior to the start time of course

  • Non-refundable

    Change or cancellation received less than 3 hours prior to the start time of course

Instructor Info

恩瑋

Instructor Info 0.0
Course amount 1
大家好我是恩瑋,目前就讀蘭陽技術學院四年級,科系為健康休閒管理,有兩年的訓練經驗,自己現在是私人教練以及戶外活動教練。
專長是重量訓練以及力量訓練,能提供正確的動作教學,健身訓練觀念,並個人經驗分享,歡迎對健身有興趣並想瞭解的人能聯繫我喔~

【過去經歷】

・2020-07 - 目前 海洋獨木舟教練

・2020-07 - 目前 溯溪教練

・2020-12 - 目前 自由健身教練

【相關證照】

・丙級重量訓練教練 - WT107066 - 中華全民運動健康管理協會

・C級健身體適能教練 - 107256 - 中華全民運動健康管理協會