重量訓練（固定式及非固定式訓練）
- 60 Minute(s)
- 臺中市西屯區西屯區大恩街40號
- 臺中市南屯區南屯運動中心
- 臺中市南屯區
- 臺中市西區
- 臺中市北區
- 臺中市西屯區
- 臺中市烏日區
$ 1,300+
Course Info
穿插非規定式器材訓練學習
客製化學員的課表、訓練及需求
週期化減脂/增肌
心肺訓練
肌肥大訓練
從控制肌肉/肌肉發力/訓練課表模式
每次上課學習到不同肌群及課表安排
課程結束後可以自主安排訓練達到效果及目的
Timetable
Regular Period
| SUN | 09:00 ～ 22:00 | $ 1,300 |
| MON | 09:00 ～ 22:00 | $ 1,300 |
| TUE | 09:00 ～ 22:00 | $ 1,300 |
| WED | 09:00 ～ 22:00 | $ 1,300 |
| THU | 09:00 ～ 22:00 | $ 1,300 |
| FRI | 09:00 ～ 22:00 | $ 1,300 |
| SAT | 09:00 ～ 22:00 | $ 1,300 |
Venue
Cancellation Policy
-
100% refund
Change or cancellation received within 24 hours prior to the start time of course
-
50% refund
Change or cancellation received between 3 and 24 hours prior to the start time of course
-
Non-refundable
Change or cancellation received less than 3 hours prior to the start time of course
Instructor Info
你好！我是老Q
目前在台中擔任自由教練，也有在南屯運動中心兼課及各工作室擔任團課教練及拳擊教練🥊
。
在第一次上課的時候，我會依照你的需求設計你的上課內容，會先了解你的身體狀況及檢測並且紀錄（主要是上課前及課後對比），了解你的狀況及訓練種類的安排。
服務項目：
一對一健身教學、格鬥拳擊/泰拳教學、TRX及壺鈴功能訓練課程、運動矯正及傷後運動建立、運動按摩放鬆及整復調整
團體課程訓練教學、TRX、壺鈴、燃脂拳擊、肌力體能訓練
重量訓練指導
增肌及肌肥大健美訓練
週期化減脂訓練
拳擊及泰拳教學
TRX懸吊系統及壺鈴教學
CrossFit綜合運動訓練
運動矯正訓練
運動按摩及體態矯正放鬆
【過去經歷】
・2020-12 - 目前 南屯運動中心
・2020-12 - 目前 自由教練/團課教練
・2015-03 - 2015-09 世界健身俱樂部 WorldGym
・2015-10 - 2017-09 中力健身 自由教練
・2017-09 - 2019-02 Anytime Fitness 台南永華旗艦店
・2019-03 - 2019-11 Anytime Fitness 台中公益旗艦店
【相關證照】
・NASM CES 運動矯正專家 - NASM 美國運動醫學院
・AFAA PFT 個人體適能指導員 - AFAA 美國有氧體適能協會
・WBC 國際拳擊教練 - WBC 世界拳擊協會
・FEA Thai Boxing 國際泰拳教練 - 飛創國際
・KBC LV-1 國際壺鈴教練 - 詮邦國際
・CrossFit LV-1 一級訓練指導員 - CrossFit
・TRX-STC 國際懸吊訓練師 - TRX
・TRX-GTC 國際團體懸吊訓練師 - TRX
・I.C.E.I 整合性呼吸矯正運動教練 - 詮邦國際
・健力C級教練 - 中華盡力協會
・M.E.C.S CQB 軍用格鬥技研習認證 - 玉山武館
・A.S.N.P 運動營養認證 - A.S.N.P
・肌內效 C級貼紮認證 - 中華肌內效協會
・運動按摩筋膜放鬆認證 - 中華健體推廣協會
・基礎/進階肌骨解剖學認證 - 中華健體推廣協會
・SMRI自我筋膜放鬆指導員 - TATHA台灣運動保健協會
目前在台中擔任自由教練，也有在南屯運動中心兼課及各工作室擔任團課教練及拳擊教練🥊
。
在第一次上課的時候，我會依照你的需求設計你的上課內容，會先了解你的身體狀況及檢測並且紀錄（主要是上課前及課後對比），了解你的狀況及訓練種類的安排。
服務項目：
一對一健身教學、格鬥拳擊/泰拳教學、TRX及壺鈴功能訓練課程、運動矯正及傷後運動建立、運動按摩放鬆及整復調整
團體課程訓練教學、TRX、壺鈴、燃脂拳擊、肌力體能訓練
重量訓練指導
增肌及肌肥大健美訓練
週期化減脂訓練
拳擊及泰拳教學
TRX懸吊系統及壺鈴教學
CrossFit綜合運動訓練
運動矯正訓練
運動按摩及體態矯正放鬆
【過去經歷】
・2020-12 - 目前 南屯運動中心
・2020-12 - 目前 自由教練/團課教練
・2015-03 - 2015-09 世界健身俱樂部 WorldGym
・2015-10 - 2017-09 中力健身 自由教練
・2017-09 - 2019-02 Anytime Fitness 台南永華旗艦店
・2019-03 - 2019-11 Anytime Fitness 台中公益旗艦店
【相關證照】
・NASM CES 運動矯正專家 - NASM 美國運動醫學院
・AFAA PFT 個人體適能指導員 - AFAA 美國有氧體適能協會
・WBC 國際拳擊教練 - WBC 世界拳擊協會
・FEA Thai Boxing 國際泰拳教練 - 飛創國際
・KBC LV-1 國際壺鈴教練 - 詮邦國際
・CrossFit LV-1 一級訓練指導員 - CrossFit
・TRX-STC 國際懸吊訓練師 - TRX
・TRX-GTC 國際團體懸吊訓練師 - TRX
・I.C.E.I 整合性呼吸矯正運動教練 - 詮邦國際
・健力C級教練 - 中華盡力協會
・M.E.C.S CQB 軍用格鬥技研習認證 - 玉山武館
・A.S.N.P 運動營養認證 - A.S.N.P
・肌內效 C級貼紮認證 - 中華肌內效協會
・運動按摩筋膜放鬆認證 - 中華健體推廣協會
・基礎/進階肌骨解剖學認證 - 中華健體推廣協會
・SMRI自我筋膜放鬆指導員 - TATHA台灣運動保健協會