一對一 健身指導 (成吉思汗新莊館)
- 50 Minute(s)
- 新北市新莊區新北市新莊區中原路137號
- 新北市新莊區
$ 1,550+
Course Info
1.恢復能力：一個肌群一週至少能在兩次的訓練下恢復
2.基本控制能力：
胸：推與夾的控制
背：垂直面、水平面、矢狀面
手臂：基本屈伸
肩膀：前中後平舉能力
核心：屈伸、扭轉、側屈
腿：推、伸、屈、外展
3.基本器材與自由重量操作(啞鈴、槓鈴、壺鈴)
4.身體基礎認知：肌肉解剖學、關節構造、呼吸引導
5.肌肉與筋膜系統、如何透過靜態伸展、動態伸展、滾筒放鬆去恢復身體以及打開需要的活動度
6.飲食規劃(如果有辦法配合才會教這一部分)
Line : ncmiaboss
IG : ncmiaboss
Timetable
Regular Period
| SUN | 15:00 ～ 23:00 | $ 1,550 |
| MON | 15:00 ～ 23:00 | $ 1,550 |
| TUE | 15:00 ～ 23:00 | $ 1,550 |
| WED | 15:00 ～ 23:00 | $ 1,550 |
| THU | 15:00 ～ 23:00 | $ 1,550 |
| FRI | 15:00 ～ 23:00 | $ 1,550 |
| SAT | 15:00 ～ 23:00 | $ 1,550 |
Venue
Designated venue
- 新北市新莊區新北市新莊區中原路137號 View
Available on-site training area
- 新北市新莊區
Cancellation Policy
-
100% refund
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Non-refundable
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