• 一對一 健身指導 (成吉思汗新莊館) - 一比
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一對一 健身指導 (成吉思汗新莊館)

  • 1 on 1
  • Weight Training
  • 50 Minute(s)
  • 新北市新莊區新北市新莊區中原路137號
  • 新北市新莊區

$ 1,550+

Course Info

Intensity

課程簡介

1.恢復能力:一個肌群一週至少能在兩次的訓練下恢復

2.基本控制能力:
胸:推與夾的控制
背:垂直面、水平面、矢狀面
手臂:基本屈伸
肩膀:前中後平舉能力
核心:屈伸、扭轉、側屈
腿:推、伸、屈、外展

3.基本器材與自由重量操作(啞鈴、槓鈴、壺鈴)

4.身體基礎認知:肌肉解剖學、關節構造、呼吸引導

5.肌肉與筋膜系統、如何透過靜態伸展、動態伸展、滾筒放鬆去恢復身體以及打開需要的活動度

6.飲食規劃(如果有辦法配合才會教這一部分)

Line : ncmiaboss
IG : ncmiaboss

Timetable

Regular Period

SAT

15:00 ~ 23:00

$ 1,550

FRI

15:00 ~ 23:00

$ 1,550

THU

15:00 ~ 23:00

$ 1,550

WED

15:00 ~ 23:00

$ 1,550

TUE

15:00 ~ 23:00

$ 1,550

MON

15:00 ~ 23:00

$ 1,550

SUN

15:00 ~ 23:00

$ 1,550

Venue

Designated venue

  • 新北市新莊區新北市新莊區中原路137號 View

Available on-site training area

  • 新北市新莊區

Cancellation Policy

  • 100% refund

    Change or cancellation received within 1 hour prior to the start time of course

  • Non-refundable

    Change or cancellation received less than 1 hour prior to the start time of course

Instructor Info

一比

Instructor Info 0.0
Course amount 1