• 基礎壺鈴結合懸吊訓練 - 老Q
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基礎壺鈴結合懸吊訓練

  • Group
  • Cross Training
  • 60 Minute(s)
  • 臺中市西屯區大恩街40號
  • 臺中市西區
  • 臺中市北區
  • 臺中市西屯區
  • 臺中市南屯區

$ 500+

Course Info

Intensity

基本功能型動作
壺鈴的訓練模式
擺盪、深蹲、硬舉、推舉
結合懸吊訓練,可增加肌力及穩定性
兩者混合強度會達到比一項運動更來的有效

以中高強度訓練心肺
提升身體穩定及爆發力

課程是以期課制
四堂課為一期
以一週期為上課循環
滿四人開班

期課效果在於週強化上課每次會有一定課表及訓練,對於學習較有幫助

Timetable

Regular Period

FRI

10:00 ~ 12:00

13:00 ~ 15:00

20:00 ~ 22:00

$ 500

$ 500

$ 500

THU

10:00 ~ 12:00

13:00 ~ 15:00

20:00 ~ 22:00

$ 500

$ 500

$ 500

WED

10:00 ~ 12:00

13:00 ~ 15:00

20:00 ~ 22:00

$ 500

$ 500

$ 500

TUE

10:00 ~ 12:00

13:00 ~ 15:00

20:00 ~ 22:00

$ 500

$ 500

$ 500

MON

10:00 ~ 12:00

13:00 ~ 15:00

20:00 ~ 22:00

$ 500

$ 500

$ 500

Venue

Designated venue

  • 臺中市西屯區大恩街40號 View

Available on-site training area

  • 臺中市西區
  • 臺中市北區
  • 臺中市西屯區
  • 臺中市南屯區

Cancellation Policy

  • 100% refund

    Change or cancellation received within 72 hours prior to the start time of course

  • 50% refund

    Change or cancellation received between 24 and 72 hours prior to the start time of course

  • Non-refundable

    Change or cancellation received less than 24 hours prior to the start time of course

Instructor Info

老Q

Instructor Info 0.0
Course amount 6
你好!我是老Q
目前在台中擔任自由教練,也有在南屯運動中心兼課及各工作室擔任團課教練及拳擊教練🥊

在第一次上課的時候,我會依照你的需求設計你的上課內容,會先了解你的身體狀況及檢測並且紀錄(主要是上課前及課後對比),了解你的狀況及訓練種類的安排。

服務項目:
一對一健身教學、格鬥拳擊/泰拳教學、TRX及壺鈴功能訓練課程、運動矯正及傷後運動建立、運動按摩放鬆及整復調整
團體課程訓練教學、TRX、壺鈴、燃脂拳擊、肌力體能訓練

重量訓練指導
增肌及肌肥大健美訓練
週期化減脂訓練
拳擊及泰拳教學
TRX懸吊系統及壺鈴教學
CrossFit綜合運動訓練
運動矯正訓練
運動按摩及體態矯正放鬆

【過去經歷】

2020-12 - 目前 自由教練/團課教練

2020-12 - 目前 南屯運動中心

2019-03 - 2019-11 Anytime Fitness 台中公益旗艦店

2017-09 - 2019-02 Anytime Fitness 台南永華旗艦店

2015-10 - 2017-09 中力健身 自由教練

2015-03 - 2015-09 世界健身俱樂部 WorldGym

【相關證照】

NASM CES 運動矯正專家 - NASM 美國運動醫學院

AFAA PFT 個人體適能指導員 - AFAA 美國有氧體適能協會

WBC 國際拳擊教練 - WBC 世界拳擊協會

FEA Thai Boxing 國際泰拳教練 - 飛創國際

KBC LV-1 國際壺鈴教練 - 詮邦國際

CrossFit LV-1 一級訓練指導員 - CrossFit

TRX-STC 國際懸吊訓練師 - TRX

TRX-GTC 國際團體懸吊訓練師 - TRX

I.C.E.I 整合性呼吸矯正運動教練 - 詮邦國際

健力C級教練 - 中華盡力協會

M.E.C.S CQB 軍用格鬥技研習認證 - 玉山武館

A.S.N.P 運動營養認證 - A.S.N.P

肌內效 C級貼紮認證 - 中華肌內效協會

運動按摩筋膜放鬆認證 - 中華健體推廣協會

基礎/進階肌骨解剖學認證 - 中華健體推廣協會

SMRI自我筋膜放鬆指導員 - TATHA台灣運動保健協會