• YORO皮拉提斯|禪柔|瑜珈|TRX - YORO Studio
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YORO皮拉提斯|禪柔|瑜珈|TRX

  • Group
  • Yoga
  • 60 Minute(s)
  • 臺中市南屯區大墩六街218號2樓

$ 500+

Course Info

🟠YORO Studio為小班制教學,授課師資皆為物理治療師,讓您安心運動享健康

教室提供的課程有
🔸皮拉提斯:搭配深度呼吸進行核心訓練,讓身體、呼吸相互配合來提高身體的覺察力,適合想改善肩頸腰背酸痛以及欲塑身、訓練緊實肌肉的族群

🔸禪柔:脊椎螺旋運動,藉由不同面向的筋膜延展來提昇全身活動的,適合全年齡或欲改善腰酸背痛的族群。

🔸哈達瑜珈:結合現代醫學與傳統瑜珈,安全伸展與溫和鍛鍊肌力,使民眾可以穩定體驗瑜珈,駐足在每一個平和呼吸流動中間,覺知身體。

🔸TRX懸吊訓練:運用自身體重以及懸吊繩來達到全身肌力訓練,適合上班族及樂齡族群(5人滿班)

🔸正念頌缽:頌缽能夠讓大腦中亢奮的腦波緩和下來及穩定身心,此為靜態課程,適合欲調節身心壓力,如失眠、緊張焦慮或疲勞工作者。

🔸骨盆核心運動:指導學員感受骨盆核心肌群發力,以訓練脊椎穩定度來改善下背痛。

週一:哈達瑜伽/正念頌缽/骨盆核心運動
週二:皮拉提斯
週三:禪柔
週四:皮拉提斯/正念頌缽
週五:禪柔/TRX懸吊訓練(TRX懸吊訓練限定5人)/體態雕塑

Intensity:Low

Number of people limit:8

Timetable

Regular Period

MON

18:00 ~ 19:00

$ 500

TUE

13:00 ~ 14:00

$ 500

WED

19:00 ~ 20:00

$ 500

THU

13:00 ~ 14:00

19:00 ~ 20:00

$ 500

$ 500

FRI

10:30 ~ 11:30

18:00 ~ 19:00

19:10 ~ 20:10

$ 500

$ 500

$ 500

Venue

Designated venue

  • 臺中市南屯區大墩六街218號2樓 View

Cancellation Policy

  • 100% refund

    Change or cancellation received within 24 hours prior to the start time of course

  • 50% refund

    Change or cancellation received between 3 and 24 hours prior to the start time of course

  • Non-refundable

    Change or cancellation received less than 3 hours prior to the start time of course

Instructor Info

YORO Studio

Instructor Info 0.0
Course amount 6
YORO STUDIO皮拉提斯/禪柔/瑜珈/TRX
▪️台中市南屯區優質運動教室
▪️師資皆為專業物理治療師,讓您安心運動享健康💪
▪️提供項目
1.墊上皮拉提斯:適合欲雕塑體態、姿勢不良,易腰痠背痛族群

2.器械皮拉提斯:使用Reformer器械床進行皮拉提斯訓練,增加身體及肌肉的感受度,適合全年齡層

3.禪柔(脊椎螺旋運動):訓練全身筋膜延展性及協調,適合全年齡層

4.哈達瑜伽:結合現代醫學與傳統瑜珈,安全伸展與鍛鍊肌力

5.TRX懸吊訓練:利用身體重量還進行深層肌力訓練,適合上班族、銀髮族

6.骨盆核心運動:以安全循序漸進的動作來增強核心肌群肌力

7.運動按摩: 針對學員需求使用筋膜刀及不同手法來緩解肌肉緊繃等問題

8.正念頌缽:運用頌缽的音頻及引導語來放鬆身心靈,此為靜態課程



【相關證照】

・物理治療師證照 - 衛生福利部

・禪柔指導員 - Gyrokinesis

・STOTT皮拉提斯復健墊上及器械指導員 - STOTT PILATES