• 提升自我訓練計畫 - Vino
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提升自我訓練計畫

  • 1 on 1
  • Weight Training
  • 60 Minute(s)
  • 臺北市松山區105台北市松山區南京東路四段15號3號樓之1
  • 臺北市松山區

$ 1,200+

Course Info

Intensity

講點實際的~

身為教練,對學生需要做些什麼:
幫學生計算熱量、TDEE、營養素,搭配增肌及減脂的正確觀念,包括蛋白質的比例、碳水化合物高低GI的差別、脂肪的好處等等。

最大的差別-監督學生

飲食部分:要學生先準備一台迷你磅秤,並教導學生怎麼用MyFitnessPal(近期最容易的計算熱量app) 計算熱量,除此,還需要每天按時監督,是每天喔!!持續22天才肯罷休!或是你真的非常非常乖,都有好好控制飲食。

訓練部分:一個星期會先詢問一次自主訓練的時間次數,並附上請學生做的課表(通常是兩種課表)不會寫重量,需要讓學生自己做過,然後填上對應次數時所做的重量,在回貼給我,並記錄在excel統計表單上

你需要的是幫你量身打造的體態規劃師👍🏽

Line:aps6012000
Ins:aps6012000

Timetable

Regular Period

SAT

09:00 ~ 23:00

$ 1,200

FRI

09:00 ~ 23:00

$ 1,200

THU

09:00 ~ 23:00

$ 1,200

WED

09:00 ~ 23:00

$ 1,200

TUE

09:00 ~ 23:00

$ 1,200

MON

09:00 ~ 23:00

$ 1,200

SUN

09:00 ~ 23:00

$ 1,200

Venue

Designated venue

  • 臺北市松山區105台北市松山區南京東路四段15號3號樓之1 View

Available on-site training area

  • 臺北市松山區

Cancellation Policy

  • 100% refund

    Change or cancellation received within 72 hours prior to the start time of course

  • 50% refund

    Change or cancellation received between 24 and 72 hours prior to the start time of course

  • Non-refundable

    Change or cancellation received less than 24 hours prior to the start time of course

Instructor Info

Vino

Instructor Info 0.0
Course amount 2
教練vino
🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑
🔜一對一翹臀課程規劃
🔜一對一增肌減脂課程規劃
🔜線上飲食規劃課程

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體驗課$500(1h)
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