禪柔 GYROKINESIS® 粹取瑜珈、舞蹈、體操、游泳和太極拳等動作精神與原則，整合人體中軸和肢端的力量，透過不同空間與方向的動作，充分活動脊椎及全身關節，提升動覺、肌力與協調性，流暢的轉換動作並搭配不同的呼吸方式，推動身體內部的液體、能量，以達到自我神經放鬆。包含椅上、墊上及站姿三種型態。
學習禪柔有哪些好處呢？
1.腰背輕鬆、身體靈活
2.脊椎活動自如
3.修飾身形線條修長
4.應用呼吸讓動作更有效率
5.增進覺察力，人生更美麗
誰適合參與？
1. 久坐、身體緊繃的上班族
2. 低頭、肩頸沈重的 3C 族
3. 想開發身體潛能、讓身心更加靈活自在的任何人