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肌力與體能訓練、一對一~二私人教練

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#Private Appointment #Face-to-face #Weight Training
60Minutes
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📌訓練對象:男女/年齡不拘、無訓練經驗者、初學者/中階、特殊族群(青少年/銀髮族) 📌訓練目標:肌力體能提升、增肌減脂、體態雕塑、動作品質優化、提升運動表現 📌訓練方式:徒手、器械、自由重量(槓鈴/啞鈴/壺鈴) 🏆訓練專長: 一對一/一對二指導 肌力與體能訓練/功能性訓練/運動表現提升 增肌減脂/體態雕塑/減重瘦身 動作評估及矯正優化/關節活動度評估及改善 筋膜放鬆指導/主動伸展指導/整合式伸展/貼紮輔助 特殊族群體適能及樂齡體適能 💵課堂費用及時間: 一對一教練課:1600 一對二教練課:1800 課堂時間:單堂60(最多額外15分鐘) ✅上述課程費用為原價,實際費用均依課程堂數折扣調整。 ✅單次購買每10堂以上教練課享有折扣優惠,最多一次購買30堂課。 ✅上述費用已包含教練場租費用,但不同場地會有不同的學員入場費用。 💞另有包月模式:4堂5600(1400/1堂) 8堂10400(1300/1堂) 12堂14400(1200/1堂) 建議先試上諮詢體驗課,以評估教練與會員之契合度。第一堂體驗課:一對一800,一對二1000。 證照: 中華民國運動教練學會 肌力與體能教練 丙級 NSCA-CPT 美國國家肌力與體能協會 私人教練 肌內效C級貼紮認證 TRX-STC懸吊訓練師 TATHA-SMRI自我筋膜放鬆指導員 TATHA-ISS整合式伸展專家 TATHA-HSKC硬式壺鈴教練 AED+CPR
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新北市土城區學府路一段86號B1 好客健身房土城館
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新北市樹林區博愛街89號4F,Farmer’s walk農夫走路健身
新北市板橋區中山路一段50巷22號5F,肌鱷肌力及體能訓練中心
新北市板橋區四川路二段123號B1,77健身俱樂部
Available on-site training area
新北市
板橋區土城區樹林區

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薛Hsueh

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您好,本人運動訓練之專長為肌力與體能訓練、功能性訓練、運動表現提升、動作品質矯正改善、增肌減脂、體態雕塑及減重、改善體態及體能。 個人認為,教練課所代表的不僅是指導訓練動作及安排課程內容;除了訓練本身的技術及知識,從訓練外的運動生理、運動營養、身體運作模式等知識,以及訓練前的熱身乃至訓練後的放鬆,延伸至關節活動度的提升,都有其知識原理,因此教練課除了基本的教學之外,科學化訓練的知識教授分享亦是不可或缺的,學術上的並行並重方是完整的訓練。 簡而言之,訓練從來都不單單只是身體力行而四肢發達的事情而已,更是需要不能簡單的頭腦,是建構在科學化龐大且專精的運動知識量之上,是身體與大腦連結、技巧與知識結合的完整系統。 舉凡是關於運動生理、運動營養、肌肉解剖、肌肉生物力學上的運作模式,或是身體關節活動度的評估、調整改善,訓練相關之肌筋膜放鬆、伸展之指導,以及動作模式的品質優化調整、乃至肌力體能之訓練課程內容、課表規劃,週期化訓練之安排等,皆是訓練的科學化及系統化的體現。 因此,課程以系統化的訓練由初階漸進至中高階,訓練內容依照會員程度而客製化,並依照每個階段之進度輔以科學知識原理上的分享,安排出適合會員的訓練課表,以期達成會員之訓練目標。 建議先試上體驗課,以評估教練與會員之契合度。第一堂體驗課半價。 證照及認證: 中華民國運動教練學會 肌力與體能教練 丙級 NSCA-CPT 美國國家肌力與體能協會 私人教練 肌內效C級貼紮認證 TRX-STC懸吊訓練師 TATHA-SMRI自我筋膜放鬆指導員 TATHA-ISS整合式伸展專家 TATHA-HSKC硬式壺鈴教練 AED+CPR 研習:NSCA-Ceus那些被忽略的細節: 為自己量身訂製馬拉松比賽計畫 用生物力學知識指導訓練技術 你能管住愛出軌的股骨頭嗎 臀部訓練中的x因素 被忽略的前交叉康復細節 被忽視的離心訓練 NSCA-Ceus教你三節課輕鬆帶訓練: 耐力運動員的功能性訓練 膝關節評估及常見問題康復訓練 精選功能性動作評估 動動好move well :上下肢整合訓練 NSCA-Ceus無評估不康復,無康復不訓練: 撥雲見日看肩:肩複合體評估 去而復來總腰痛:腰痛的鑑別與評估 危險信號警告:膝關節評估 千里之行始於足:足踝功能評估 抓住隱形殺手:髖關節 Nsca-Ceus看現象,學本質: 從康復到爆發力運動表現-以彈力帶訓練為例子 速度依循訓練 高強度間歇(HIIT)的生理機制和應用 營養方案的制定與實施 消耗大於涉入不等於瘦 致準備或正在創業的教練們 【過去經歷】 ・2021-03 - 目前 雙北自由教練 【相關證照】 ・NSCA-CPT私人教練 - 7248439645 - NSCA美國國家肌力與體能協會 ・肌內效C級認證 - 2020122028 - 社團法人中華肌內效協會 ・SMRI自我筋膜放鬆指導員 - SMRI1100731007 - TATHA社團法人台灣運動保健協會 ・ISS整合式伸展專家 - ISS1101226007 - TATHA社團法人台灣運動保健協會 ・HSKC硬式壺鈴教練 - HSKC1110828010 - TATHA社團法人台灣運動保健協會

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