肌力與體能訓練、一對一～二私人教練
- 60 Minute(s)
- "新北市土城區學府路一段86號B1 好客健身房土城館"
- "新北市板橋區雙十路三段31號3F，More fit 江翠旗艦健身房"
- "新北市樹林區博愛街89號4F，Farmer’s walk農夫走路健身"
- 新北市板橋區中山路一段50巷22號5F，肌鱷肌力及體能訓練中心
- 新北市板橋區四川路二段123號B1，77健身俱樂部
- 新北市板橋區
- 新北市土城區
- 新北市樹林區
$ 0
Course Info
📌訓練目標：肌力體能提升、增肌減脂、體態雕塑、動作品質優化、提升運動表現
📌訓練方式：徒手、器械、自由重量（槓鈴/啞鈴/壺鈴）
🏆訓練專長：
一對一/一對二指導
肌力與體能訓練/功能性訓練/運動表現提升
增肌減脂/體態雕塑/減重瘦身
動作評估及矯正優化/關節活動度評估及改善
筋膜放鬆指導/主動伸展指導/整合式伸展/貼紮輔助
特殊族群體適能及樂齡體適能
💵課堂費用及時間：
一對一教練課：1600
一對二教練課：1800
課堂時間：單堂60（最多額外15分鐘）
✅上述課程費用為原價，實際費用均依課程堂數折扣調整。
✅單次購買每10堂以上教練課享有折扣優惠，最多一次購買30堂課。
✅上述費用已包含教練場租費用，但不同場地會有不同的學員入場費用。
💞另有包月模式：4堂5600(1400/1堂）
8堂10400(1300/1堂）
12堂14400(1200/1堂)
建議先試上諮詢體驗課，以評估教練與會員之契合度。第一堂體驗課：一對一800，一對二1000。
證照：
中華民國運動教練學會 肌力與體能教練 丙級
NSCA-CPT 美國國家肌力與體能協會 私人教練
肌內效C級貼紮認證
TRX-STC懸吊訓練師
TATHA-SMRI自我筋膜放鬆指導員
TATHA-ISS整合式伸展專家
TATHA-HSKC硬式壺鈴教練
AED+CPR
Timetable
Venue
Cancellation Policy
-
100% refund
Change or cancellation received within 24 hours prior to the start time of course
-
50% refund
Change or cancellation received between 3 and 24 hours prior to the start time of course
-
Non-refundable
Change or cancellation received less than 3 hours prior to the start time of course
Instructor Info
您好，本人運動訓練之專長為肌力與體能訓練、功能性訓練、運動表現提升、動作品質矯正改善、增肌減脂、體態雕塑及減重、改善體態及體能。
個人認為，教練課所代表的不僅是指導訓練動作及安排課程內容；除了訓練本身的技術及知識，從訓練外的運動生理、運動營養、身體運作模式等知識，以及訓練前的熱身乃至訓練後的放鬆，延伸至關節活動度的提升，都有其知識原理，因此教練課除了基本的教學之外，科學化訓練的知識教授分享亦是不可或缺的，學術上的並行並重方是完整的訓練。
簡而言之，訓練從來都不單單只是身體力行而四肢發達的事情而已，更是需要不能簡單的頭腦，是建構在科學化龐大且專精的運動知識量之上，是身體與大腦連結、技巧與知識結合的完整系統。
舉凡是關於運動生理、運動營養、肌肉解剖、肌肉生物力學上的運作模式，或是身體關節活動度的評估、調整改善，訓練相關之肌筋膜放鬆、伸展之指導，以及動作模式的品質優化調整、乃至肌力體能之訓練課程內容、課表規劃，週期化訓練之安排等，皆是訓練的科學化及系統化的體現。
因此，課程以系統化的訓練由初階漸進至中高階，訓練內容依照會員程度而客製化，並依照每個階段之進度輔以科學知識原理上的分享，安排出適合會員的訓練課表，以期達成會員之訓練目標。
建議先試上體驗課，以評估教練與會員之契合度。第一堂體驗課半價。
證照及認證：
中華民國運動教練學會 肌力與體能教練 丙級
NSCA-CPT 美國國家肌力與體能協會 私人教練
肌內效C級貼紮認證
TRX-STC懸吊訓練師
TATHA-SMRI自我筋膜放鬆指導員
TATHA-ISS整合式伸展專家
TATHA-HSKC硬式壺鈴教練
AED+CPR
研習：NSCA-Ceus那些被忽略的細節：
為自己量身訂製馬拉松比賽計畫
用生物力學知識指導訓練技術
你能管住愛出軌的股骨頭嗎
臀部訓練中的x因素
被忽略的前交叉康復細節
被忽視的離心訓練
NSCA-Ceus教你三節課輕鬆帶訓練：
耐力運動員的功能性訓練
膝關節評估及常見問題康復訓練
精選功能性動作評估
動動好move well ：上下肢整合訓練
NSCA-Ceus無評估不康復，無康復不訓練:
撥雲見日看肩：肩複合體評估
去而復來總腰痛：腰痛的鑑別與評估
危險信號警告：膝關節評估
千里之行始於足：足踝功能評估
抓住隱形殺手：髖關節
Nsca-Ceus看現象，學本質：
從康復到爆發力運動表現-以彈力帶訓練為例子
速度依循訓練
高強度間歇(HIIT)的生理機制和應用
營養方案的制定與實施
消耗大於涉入不等於瘦
致準備或正在創業的教練們
【過去經歷】
・2021-03 - 目前 雙北自由教練
【相關證照】
・NSCA-CPT私人教練 - 7248439645 - NSCA美國國家肌力與體能協會
・肌內效C級認證 - 2020122028 - 社團法人中華肌內效協會
・SMRI自我筋膜放鬆指導員 - SMRI1100731007 - TATHA社團法人台灣運動保健協會
・ISS整合式伸展專家 - ISS1101226007 - TATHA社團法人台灣運動保健協會
・HSKC硬式壺鈴教練 - HSKC1110828010 - TATHA社團法人台灣運動保健協會
個人認為，教練課所代表的不僅是指導訓練動作及安排課程內容；除了訓練本身的技術及知識，從訓練外的運動生理、運動營養、身體運作模式等知識，以及訓練前的熱身乃至訓練後的放鬆，延伸至關節活動度的提升，都有其知識原理，因此教練課除了基本的教學之外，科學化訓練的知識教授分享亦是不可或缺的，學術上的並行並重方是完整的訓練。
簡而言之，訓練從來都不單單只是身體力行而四肢發達的事情而已，更是需要不能簡單的頭腦，是建構在科學化龐大且專精的運動知識量之上，是身體與大腦連結、技巧與知識結合的完整系統。
舉凡是關於運動生理、運動營養、肌肉解剖、肌肉生物力學上的運作模式，或是身體關節活動度的評估、調整改善，訓練相關之肌筋膜放鬆、伸展之指導，以及動作模式的品質優化調整、乃至肌力體能之訓練課程內容、課表規劃，週期化訓練之安排等，皆是訓練的科學化及系統化的體現。
因此，課程以系統化的訓練由初階漸進至中高階，訓練內容依照會員程度而客製化，並依照每個階段之進度輔以科學知識原理上的分享，安排出適合會員的訓練課表，以期達成會員之訓練目標。
建議先試上體驗課，以評估教練與會員之契合度。第一堂體驗課半價。
證照及認證：
中華民國運動教練學會 肌力與體能教練 丙級
NSCA-CPT 美國國家肌力與體能協會 私人教練
肌內效C級貼紮認證
TRX-STC懸吊訓練師
TATHA-SMRI自我筋膜放鬆指導員
TATHA-ISS整合式伸展專家
TATHA-HSKC硬式壺鈴教練
AED+CPR
研習：NSCA-Ceus那些被忽略的細節：
為自己量身訂製馬拉松比賽計畫
用生物力學知識指導訓練技術
你能管住愛出軌的股骨頭嗎
臀部訓練中的x因素
被忽略的前交叉康復細節
被忽視的離心訓練
NSCA-Ceus教你三節課輕鬆帶訓練：
耐力運動員的功能性訓練
膝關節評估及常見問題康復訓練
精選功能性動作評估
動動好move well ：上下肢整合訓練
NSCA-Ceus無評估不康復，無康復不訓練:
撥雲見日看肩：肩複合體評估
去而復來總腰痛：腰痛的鑑別與評估
危險信號警告：膝關節評估
千里之行始於足：足踝功能評估
抓住隱形殺手：髖關節
Nsca-Ceus看現象，學本質：
從康復到爆發力運動表現-以彈力帶訓練為例子
速度依循訓練
高強度間歇(HIIT)的生理機制和應用
營養方案的制定與實施
消耗大於涉入不等於瘦
致準備或正在創業的教練們
【過去經歷】
・2021-03 - 目前 雙北自由教練
【相關證照】
・NSCA-CPT私人教練 - 7248439645 - NSCA美國國家肌力與體能協會
・肌內效C級認證 - 2020122028 - 社團法人中華肌內效協會
・SMRI自我筋膜放鬆指導員 - SMRI1100731007 - TATHA社團法人台灣運動保健協會
・ISS整合式伸展專家 - ISS1101226007 - TATHA社團法人台灣運動保健協會
・HSKC硬式壺鈴教練 - HSKC1110828010 - TATHA社團法人台灣運動保健協會