• 肌力與體能訓練、一對一~二私人教練 - 薛薛
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肌力與體能訓練、一對一~二私人教練

  • 1 on 1
  • Weight Training
  • 60 Minute(s)
  • "新北市板橋區雙十路三段31號3F,More fit 江翠旗艦健身房"
  • "新北市樹林區博愛街89號4F,Farmer’s walk農夫走路健身"
  • 新北市板橋區中山路一段50巷22號5F,肌鱷肌力及體能訓練中心
  • 新北市板橋區四川路二段123號B1,77健身俱樂部
  • 新北市板橋區
  • 新北市土城區
  • 新北市樹林區

$ 1,400+

Course Info

📌訓練對象:男女/年齡不拘、無訓練經驗者、初學者/中階、特殊族群(青少年/銀髮族)

📌訓練目標:肌力體能提升、增肌減脂、體態雕塑、動作品質優化、提升運動表現

📌訓練方式:徒手、器械、自由重量(槓鈴/啞鈴)


🏆訓練專長:
一對一/一對二指導
肌力與體能訓練/功能性訓練/運動表現提升
增肌減脂/體態雕塑/減重
動作評估及矯正優化/關節活動度評估及改善
筋膜放鬆指導/主動伸展指導/整合式伸展/貼紮輔助
特殊族群體適能及樂齡體適能

💵課堂費用及時間:

一對一教練課:1400
一對二教練課:1800
課堂時間:單堂60(最多額外15分鐘)

✅上述課程費用為原價,實際費用均依課程堂數折扣調整。
✅單次購買每10堂以上教練課享有折扣優惠,最多一次購買20堂課。
✅上述費用已包含教練場租費用,但不同場地會有不同的學員入場費用。

建議先試上諮詢體驗課,以評估教練與會員之契合度。第一堂體驗課:一對一600,一對二800。


證照及認證:
NSCA-CPT 美國國家肌力與體能協會 私人教練
肌內效C級貼紮認證
TATHA-SMRI自我筋膜放鬆指導員
TATHA-ISS整合式伸展專家
AED+CPR

Timetable

Regular Period

SUN

09:00 ~ 21:00

$ 1,400

MON

09:00 ~ 11:00

14:00 ~ 16:00

20:00 ~ 22:00

$ 1,400

$ 1,400

$ 1,400

TUE

09:00 ~ 11:00

14:00 ~ 16:00

20:00 ~ 22:00

$ 1,400

$ 1,400

$ 1,400

WED

14:00 ~ 16:00

20:00 ~ 22:00

$ 1,400

$ 1,400

THU

09:00 ~ 11:00

14:00 ~ 16:00

20:00 ~ 22:00

$ 1,400

$ 1,400

$ 1,400

FRI

09:00 ~ 11:00

20:00 ~ 22:00

$ 1,400

$ 1,400

SAT

09:00 ~ 21:00

$ 1,400

Venue

Designated venue

  • "新北市板橋區雙十路三段31號3F,More fit 江翠旗艦健身房" View
  • "新北市樹林區博愛街89號4F,Farmer’s walk農夫走路健身" View
  • 新北市板橋區中山路一段50巷22號5F,肌鱷肌力及體能訓練中心 View
  • 新北市板橋區四川路二段123號B1,77健身俱樂部 View

Available on-site training area

  • 新北市板橋區
  • 新北市土城區
  • 新北市樹林區

Cancellation Policy

  • 100% refund

    Change or cancellation received within 24 hours prior to the start time of course

  • 50% refund

    Change or cancellation received between 3 and 24 hours prior to the start time of course

  • Non-refundable

    Change or cancellation received less than 3 hours prior to the start time of course

Instructor Info

薛薛

Instructor Info 0.0
Course amount 1
您好,本人運動訓練之專長為肌力與體能訓練、功能性訓練、運動表現提升、動作品質矯正改善、增肌減脂、體態雕塑及減重、改善體態及體能。
個人認為,教練課所代表的不僅是指導訓練動作及安排課程內容;除了訓練本身的技術及知識,從訓練外的運動生理、運動營養、身體運作模式等知識,以及訓練前的熱身乃至訓練後的放鬆,延伸至關節活動度的提升,都有其知識原理,因此教練課除了基本的教學之外,科學化訓練的知識教授分享亦是不可或缺的,學術上的並行並重方是完整的訓練。
簡而言之,訓練從來都不單單只是身體力行而四肢發達的事情而已,更是需要不能簡單的頭腦,是建構在科學化龐大且專精的運動知識量之上,是身體與大腦連結、技巧與知識結合的完整系統。
舉凡是關於運動生理、運動營養、肌肉解剖、肌肉生物力學上的運作模式,或是身體關節活動度的評估、調整改善,訓練相關之肌筋膜放鬆、伸展之指導,以及動作模式的品質優化調整、乃至肌力體能之訓練課程內容、課表規劃,週期化訓練之安排等,皆是訓練的科學化及系統化的體現。
因此,課程以系統化的訓練由初階漸進至中高階,訓練內容依照會員程度而客製化,並依照每個階段之進度輔以科學知識原理上的分享,安排出適合會員的訓練課表,以期達成會員之訓練目標。

建議先試上體驗課,以評估教練與會員之契合度。第一堂體驗課半價。

證照及認證:
NSCA-CPT 美國國家肌力與體能協會 私人教練
肌內效C級貼紮認證
TATHA-SMRI自我筋膜放鬆指導員
TATHA-ISS整合式伸展專家
AED+CPR

研習:NSCA-Ceus那些被忽略的細節:
為自己量身訂製馬拉松比賽計畫
用生物力學知識指導訓練技術
你能管住愛出軌的股骨頭嗎
臀部訓練中的x因素
被忽略的前交叉康復細節
被忽視的離心訓練

NSCA-Ceus教你三節課輕鬆帶訓練:
耐力運動員的功能性訓練
膝關節評估及常見問題康復訓練
精選功能性動作評估

動動好move well :上下肢整合訓練

NSCA-Ceus無評估不康復,無康復不訓練:
撥雲見日看肩:肩複合體評估
去而復來總腰痛:腰痛的鑑別與評估
危險信號警告:膝關節評估
千里之行始於足:足踝功能評估
抓住隱形殺手:髖關節評估

【過去經歷】

・2021-03 - 目前 雙北自由教練

【相關證照】

・NSCA-CPT私人教練 - 7248439645 - NSCA美國國家肌力與體能協會

・肌內效C級認證 - 2020122028 - 社團法人中華肌內效協會

・SMRI自我筋膜放鬆指導員 - SMRI1100731007 - TATHA社團法人台灣運動保健協會

・ISS整合式伸展專家 - ISS1101226007 - TATHA社團法人台灣運動保健協會