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每日線上視訊直播運動課程

  • Group
  • Cross Training
  • 60 Minute(s)
  • Online video course

$ 50+

4.8(209)

Course Info

新註冊用戶就送$100運動金,每推薦一位好友再送$50!

【課程介紹】

週一 20:00
流動瑜珈 - Selena 顏顏

*需瑜珈墊

9/5 單腳平衡練習
9/12 開髖主體練習
9/19 Teddybear手平衡體式
9/26 感受身體的能量流動心


週二 20:00
女力曲線雕塑 - Andrea

*需彈力帶、啞鈴(水壺替代)、毛巾、瑜珈墊

09/06 Wake up! core
09/13 抬頭挺胸向前走
09/20 喚醒沈睡的臀部
09/27 最後衝刺!燃脂循環


週三 20:00
筋膜放鬆與肌力訓練 - Hero

*需滾筒、彈力帶、迷你彈力帶、按摩球(可用網球替代)

09/07 核心燃脂訓練
09/14 上肢前胸後背訓練
09/21 蜜桃臀腿訓練
09/28 全身整合訓練


週四 20:00
基礎正位瑜伽 - Mandy

*需瑜珈墊

09/01 站姿紮根,好好穩定
09/08 胸腔開展,好好呼吸
09/15 放鬆髖部,好好睡覺
09/22 單腿平衡,好好玩耍
09/29 全身舒展,好好享受


週五 20:00
進階肌力循環 - Ben

*需滑盤(可用襪子替代)

09/02 基礎關節肌力循環
09/09(代課) 多關節肌力循環
09/16 全身肌力循環
09/23 高強度間歇肌力循環
09/30 辦公椅全能訓練


週六 15:00
曲線雕塑瑜珈 - Anita 小隻

*需瑜伽磚、瑜珈墊

09/03 肌群延伸
09/10 流動瑜珈
09/17(璇璇代課)皮拉提斯 呼吸延展 回歸平靜
09/24(Mandy代課) 站姿平衡


週日 15:00
功能性訓練 - 璇璇

*需滾筒、啞鈴、彈力帶

9/4 重新出發 體態正位
9/11 全身間歇循環
9/18 上下肢整合
9/25 核心與旋轉



【課程進行方式】
線上課程使用ZOOM進行,課程開始前一小時,課程連結將透過Trainge APP的訊息傳送給您,請參考如何使用ZOOM進行課程:
https://trainge.info/zoom

Intensity:Low

Number of people limit:99

Timetable

Specific Period

2022.09.27 20:00 ~ 2022.09.27 21:00

$ 50

2022.09.28 20:00 ~ 2022.09.28 21:00

$ 50

2022.09.29 20:00 ~ 2022.09.29 21:00

$ 50

2022.09.30 20:00 ~ 2022.09.30 21:00

$ 50

Venue

Designated venue

Cancellation Policy

  • 100% refund

    Change or cancellation received within 1 hour prior to the start time of course

  • Non-refundable

    Change or cancellation received less than 1 hour prior to the start time of course

Instructor Info

Trainge官方帳號

Instructor Info 4.9
Course amount 1
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Rate and review
204 persons recommend

  • KC Yang

    2022.09.27 I will recommend this course to others
    專業
  • 林科科

    2022.09.26 I will recommend this course to others
    親切、活潑、專業、熱情、我會想再繼續購課
  • 阿代

    2022.09.26 I will recommend this course to others
    親切、活潑、專業、解說指導詳細、我會想再繼續購課、09/26 週一 流動瑜珈 -顏顏 沒有卡住腳的平衡 舒服多了。大貓扭轉好久沒有沒滾過去了 終於穩穩完成 還能勾腳。慢慢練真的還是有點成果。
  • 林科科

    2022.09.25 I will recommend this course to others
    親切、活潑、專業