• (古亭)重訓 - 蜂運動

(古亭)重訓

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  • 60 Minute(s)
  • 臺北市中正區台北市大安區羅斯福路二段35巷13號

$ 762+

Course Info

基礎訓練團體課程專為初學者和希望強化基礎肌力的參與者設計。課程涵蓋基本的肌力訓練動作與技術,幫助學員建立正確的訓練基礎,提升全身肌肉力量和穩定性。課程包括有氧運動和力量訓練的結合,確保全方位的體能提升。

課程項目多元包含肌力訓練、柔軟度訓練、舒緩類型課程、樂齡課程

>>課程內容:

熱身運動:包括輕度的有氧運動和動態拉伸,為正式訓練做準備。
基本動作講解與練習:如深蹲、俯臥撐、硬舉、啞鈴舉重等。教練將詳細講解每個動作的正確姿勢與技術,並指導學員進行實際練習。
循環訓練:將多種基本動作組合成循環訓練,提升心肺功能和肌肉耐力。
核心訓練:專注於強化核心肌群,提升整體身體穩定性與力量。
冷卻與伸展:包括靜態拉伸和放鬆運動,幫助肌肉恢復和預防運動損傷。

>>適合對象:

肌力訓練初學者
希望建立正確訓練基礎的運動愛好者
需要提升全身肌肉力量和穩定性的人士

>>課程特色:

專業教練指導,確保動作正確,降低受傷風險
小班教學,確保每位學員獲得充分的關注和指導
訓練器材齊全,適合各種體能水平的學員
課程氛圍輕鬆友好,鼓勵互相支持和進步

Intensity:Low

Number of people limit:6

Timetable

Specific Period

2024.07.29 18:00 ~ 2024.07.29 19:00

$ 762

2024.08.05 18:00 ~ 2024.08.05 19:00

$ 762

2024.08.12 18:00 ~ 2024.08.12 19:00

$ 762

2024.08.19 18:00 ~ 2024.08.19 19:00

$ 762

2024.08.26 18:00 ~ 2024.08.26 19:00

$ 762

2024.07.29 19:00 ~ 2024.07.29 20:00

$ 762

2024.08.05 19:00 ~ 2024.08.05 20:00

$ 762

2024.08.12 19:00 ~ 2024.08.12 20:00

$ 762

2024.08.19 19:00 ~ 2024.08.19 20:00

$ 762

2024.08.26 19:00 ~ 2024.08.26 20:00

$ 762

2024.07.30 18:00 ~ 2024.07.30 19:00

$ 762

2024.08.06 18:00 ~ 2024.08.06 19:00

$ 762

2024.08.13 18:00 ~ 2024.08.13 19:00

$ 762

2024.08.20 18:00 ~ 2024.08.20 19:00

$ 762

2024.08.27 18:00 ~ 2024.08.27 19:00

$ 762

2024.07.31 18:00 ~ 2024.07.31 19:00

$ 762

2024.08.07 18:00 ~ 2024.08.07 19:00

$ 762

2024.08.07 18:00 ~ 2024.08.07 19:00

$ 762

2024.08.14 18:00 ~ 2024.08.14 19:00

$ 762

2024.08.14 18:00 ~ 2024.08.14 19:00

$ 762

2024.08.21 18:00 ~ 2024.08.21 19:00

$ 762

2024.08.21 18:00 ~ 2024.08.21 19:00

$ 762

2024.08.28 18:00 ~ 2024.08.28 19:00

$ 762

2024.08.28 18:00 ~ 2024.08.28 19:00

$ 762

2024.07.31 19:00 ~ 2024.07.31 20:00

$ 762

2024.08.07 19:00 ~ 2024.08.07 20:00

$ 762

2024.08.14 19:00 ~ 2024.08.14 20:00

$ 762

2024.08.21 19:00 ~ 2024.08.21 20:00

$ 762

2024.08.28 19:00 ~ 2024.08.28 20:00

$ 762

2024.07.25 18:30 ~ 2024.07.25 19:30

$ 762

2024.08.01 18:30 ~ 2024.08.01 19:30

$ 762

2024.08.08 18:30 ~ 2024.08.08 19:30

$ 762

2024.08.15 18:30 ~ 2024.08.15 19:30

$ 762

2024.08.22 18:30 ~ 2024.08.22 19:30

$ 762

2024.08.29 18:30 ~ 2024.08.29 19:30

$ 762

2024.07.25 19:30 ~ 2024.07.25 20:30

$ 762

2024.08.01 19:30 ~ 2024.08.01 20:30

$ 762

2024.08.08 19:30 ~ 2024.08.08 20:30

$ 762

2024.08.15 19:30 ~ 2024.08.15 20:30

$ 762

2024.08.22 19:30 ~ 2024.08.22 20:30

$ 762

2024.08.29 19:30 ~ 2024.08.29 20:30

$ 762

2024.08.02 10:30 ~ 2024.08.02 11:30

$ 762

2024.08.09 10:30 ~ 2024.08.09 11:30

$ 762

2024.08.16 10:30 ~ 2024.08.16 11:30

$ 762

2024.08.23 10:30 ~ 2024.08.23 11:30

$ 762

2024.08.30 10:30 ~ 2024.08.30 11:30

$ 762

2024.07.26 18:30 ~ 2024.07.26 19:30

$ 762

2024.08.02 18:30 ~ 2024.08.02 19:30

$ 762

2024.08.09 18:30 ~ 2024.08.09 19:30

$ 762

2024.08.16 18:30 ~ 2024.08.16 19:30

$ 762

2024.08.23 18:30 ~ 2024.08.23 19:30

$ 762

2024.08.30 18:30 ~ 2024.08.30 19:30

$ 762

2024.07.27 10:30 ~ 2024.07.27 11:30

$ 762

2024.08.03 10:30 ~ 2024.08.03 11:30

$ 762

2024.08.10 10:30 ~ 2024.08.10 11:30

$ 762

2024.08.17 10:30 ~ 2024.08.17 11:30

$ 762

2024.08.24 10:30 ~ 2024.08.24 11:30

$ 762

2024.08.31 10:30 ~ 2024.08.31 11:30

$ 762

Venue

Designated venue

  • 臺北市中正區台北市大安區羅斯福路二段35巷13號 View

Cancellation Policy

  • 100% refund

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Instructor Info

蜂運動

Instructor Info 0.0
Course amount 5
Be Health, Be Fit, Be Strong
BeeFit蜂運動幫助妳擁有模特兒的體態、運動員的體能
團隊有肌力與體能教練和物理治療師
以蜜蜂般的群力精神,同心協力幫助每個學員
成為「更好的自己」!!!