動物流 (animal flow) 是藉由模仿動物自然、流暢而優雅的活動,來找回身體的原始本能。
動物流模仿的動物包括熊、蟹、猿、蠍等等,在學習單一動作的過程中,能各方向的活動到脊椎四肢,而我們亦可把數個動作串聯起來,在連續不斷的重心轉換中,帶動起身體能量的流動。
當你熟悉了動作之後,甚至可以遵循自身的需要,創造出屬於自己流動哦!
【 空間準備 】
*任何一塊小空地( 2 x 2 公尺以上)
*請保護好空間週遭的易碎物品以維護自身安全
【 所需設備 】
*可以連網、安裝 ZOOM 、參與視訊和收音、播音的設備(例如電腦、筆電、平板、手機等)
*可準備瑜伽墊以在跪地時保護膝蓋
*若會流手汗可穿戴防滑手套
*可斟酌穿戴運動護具
【 帶領者 】
宜娟,又名尖尖。喜歡嘗試新事物,立志成為一位引導學員開發身體無限可能的老師。尖尖以彼拉提斯為基礎,加入動物流(Animal Flow) 和脊椎螺旋運動(Gyrokinesis),組成了她與眾不同的教學方式。
#徒手健身 #肢體開發