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Introduction
中壢有工作室 疫情期間可包場個人重訓年齡5年
證照在最下方
Line ID:eadgbe83117
—————訓練內容————
包含身體檢測
課後放鬆
(課程皆可免費體驗 1 次）
拍攝訓練影片
——————————————
如果需要詳談或是訓練影片
請加我的line哦
eadgbe83117
我的服務項目有建立新手良好的健身基礎
主要以自由重量去教學、學習
控制身體的穩定度、肌肉徵兆感受度
訓練目標
1.核心發力
基礎學習如何使用腹式呼吸，更多的橫隔膜參與，達到核心的穩定。
2.肌力訓練
不違背人體自然動作之原則去訓練，例如正確不傷關節的搬重物。
3.自由重量
從退階至進階再到不穩定性訓練。
。過程中對學生相對而言較難的動作會拍影片讓學生自己可以複習
。會建議學生自主訓練時回傳部分訓練內容，幫你檢視動作是否有問題
。以學生可以自主訓練為目標
如果你對重量訓練有興趣，想要在訓練上有個方向，歡迎聯繫我
證照的部分有
ACE-cpt 美協肌力教練國際證照
Wbc拳擊國際證照
中華民國運動教練c級證照
中華民國運動按摩證照
何立安肌力與體能演習
【相關證照】
・Ace-cpt 美協國際證照 - ACE
・Wbc拳擊證照 - Wbc
・中華民國運動按摩 - 中華民國運動協會
・中華民國運動教練c級 - 中華民國運動協會